Како бисте јели мање - једите више!
Шта бисте пре узели - паковање переца од 100 грама или калоричну чорбу?
Дуго се већ осећате незадовољно сопственим изгледом и пробали сте разноразне дијете како бисте довели фигуру до савршенства. Међутим, ништа се не мења. Ваш труд и жеља су ту, али и килограми.
Израбљивање организма, ускраћујући га од хране, врло је нездраво и носи велике последице. Нутриционисти и лични тренери у теретани непрестано напомињу да је кључ мршављења заправо уношење богатог оброка, али ређе, како бисте дуже били сити. Сигурно вам боље звучи да поједете једно паковање переца од 100 калорија, него нешто конкретније. Међутим, то је варка, јер ћете цео дан провести са осећајем глади и константном жељом за храном.
Прочитајте и: Гојазни сте, а кажњавате се прескакањем оброка? НЕМОЈТЕ!
Уношење мале количине угљених хидрата само повећава ниво шећера у крви, као и глад за угљеним хидратима. Боље поједите нешто богато протеинима, попут сира и јабуке или путер од кикирикија. Они имају више калорија, али протеини и масти вам помажу да се брже заситите.
Прочитајте и: Ове намирнице су штетније од пржених кромпира
