Ti ih jedeš, one te tope

Vitamin C pomaže u sagorevanju masti i ubrzavanju metobalizma. Jedite grejpfrut za doručak ili oko pola sata pre doručka, jer će vas on sprečiti da se prejedete, a brzo će vam sagoreti sve što pojedete odmah posle njega.

Crni biber. Piperin, važna supstanca crnog bibera, smanjuje formiranje masnih ćelija u vašem telu, a ujedno vam ubrzava metabolizam. Ovo je lepa vest za ljubitelje ljute hrane.

Cimet smanjuje šećer u krvi, a ima sposobnost da vam smanji apetit. Možete ga konzumirate kao dodatak kafi, jogurtu i čajevima. Ako ga jedete u prekomernoj količini, možete izritirati jetru.

Kvalitet jaja je u tome što su ona niskokalorična i sadrže oko 7 grama proteina. Razne studije su pokazale da konzumiranje jaja za doručak znači da ćete tokom dana imati manju potrebu za hranom, pa ćete tako izbeći veliki broj kalorija.

Voće je pravi prijatelj kada je reč o mršavljenju. Ono će zadovoljiti vašu želju za slatkim, a neće ostaviti kalorije i kilograme viška, kao neki tipični deserti. Jabuke sa korom sadrže veliku količinu vlakana i vode, pa vam tako pružaju osećaj sitosti.