Ти их једеш, оне те топе

Витамин Ц помаже у сагоревању масти и убрзавању метобализма. Једите грејпфрут за доручак или око пола сата пре доручка, јер ће вас он спречити да се преједете, а брзо ће вам сагорети све што поједете одмах после њега.

Црни бибер. Пиперин, важна супстанца црног бибера, смањује формирање масних ћелија у вашем телу, а уједно вам убрзава метаболизам. Ово је лепа вест за љубитеље љуте хране.

Цимет смањује шећер у крви, а има способност да вам смањи апетит. Можете га конзумирате као додатак кафи, јогурту и чајевима. Ако га једете у прекомерној количини, можете изритирати јетру.

Квалитет јаја је у томе што су она нискокалорична и садрже око 7 грама протеина. Разне студије су показале да конзумирање јаја за доручак значи да ћете током дана имати мању потребу за храном, па ћете тако избећи велики број калорија.

Воће је прави пријатељ када је реч о мршављењу. Оно ће задовољити вашу жељу за слатким, а неће оставити калорије и килограме вишка, као неки типични десерти. Јабуке са кором садрже велику количину влакана и воде, па вам тако пружају осећај ситости.