STALNO GREŠITE: Ove stvari NEMOJTE raditi POSLE OBROKA

Pored toga što je važno šta unosite u organizam od namirnica, bitan je trenutak kada to činite i koje su vam aktivnosti posle orboka. Već ste čuli da nikako ne bi trebalo da pušite odmah posle obroka, iako većina pušača zbog tog rituala ne mogu da ostave cigarete.

Eksperimenti su pokazali da je pušenje jedne cigarete posle obroka jednako pušenju 10 cigareta kad god da ste to uradili tokom dana. Tada ste izloženi većem riziku od pojave raka. (Klikom OVDE pogledajte reklamu koja će vas naterati da ostavite cigarete) 

Pored navedenog, voće takođe ne bi bilo poželjno unositi neposredno nakon glavnog obroka. Ono ostaje u stomaku zajedno sa drugim sastojcima pa tako ne dopire do creva i počinje da se kvari. Sačekajte bar sat vremena nakon obroka, jer je to sasvim dobar period za pokretanje varenja već unete hrane.

Nemojte da šetate posle jela, u suprotnom dolazi do loše probave. Sačekajte bar pola sata, pa će tada šetnja imati bolji efekat.

Nemojte ni odmah da spavate. U slučaju da odmah, nakon obroka, legnete, na taj način sprečavate pravilan rad digestivnog trakta i varenje. Tada može doći do gastritisa i infekcija u crevima. (Kako da se rešite gastritisa na prirodan način, saznajte OVDE)