СТАЛНО ГРЕШИТЕ: Ове ствари НЕМОЈТЕ радити ПОСЛЕ ОБРОКА

Поред тога што је важно шта уносите у организам од намирница, битан је тренутак када то чините и које су вам активности после орбока. Већ сте чули да никако не би требало да пушите одмах после оброка, иако већина пушача због тог ритуала не могу да оставе цигарете.

Експерименти су показали да је пушење једне цигарете после оброка једнако пушењу 10 цигарета кад год да сте то урадили током дана. Тада сте изложени већем ризику од појаве рака. (Кликом ОВДЕ погледајте рекламу која ће вас натерати да оставите цигарете) 

Поред наведеног, воће такође не би било пожељно уносити непосредно након главног оброка. Оно остаје у стомаку заједно са другим састојцима па тако не допире до црева и почиње да се квари. Сачекајте бар сат времена након оброка, јер је то сасвим добар период за покретање варења већ унете хране.

Немојте да шетате после јела, у супротном долази до лоше пробаве. Сачекајте бар пола сата, па ће тада шетња имати бољи ефекат.

Немојте ни одмах да спавате. У случају да одмах, након оброка, легнете, на тај начин спречавате правилан рад дигестивног тракта и варење. Тада може доћи до гастритиса и инфекција у цревима. (Како да се решите гастритиса на природан начин, сазнајте ОВДЕ)