БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Изгубите МИНИМУМ 10 КИЛА ЗА МЕСЕЦ ДАНА уз ову једноставну дијету!

Нема неке магичне формуле, ствар је веома једноставна - избацити оно што највише гоји, тј угљене хидрате. Само од понедјељка до суботе немојте јести угљене хидрате, а у недељу треба да их конзумирате за доручак и ручак. Онда од понедељка испочетка. Нарвно, можете изабрати било који дан у недељи да почнете, битно је само да 6 дана не уносите угљене хидрате, седми је дан за опуштање, па онда опет све Јово наново док не скинете жељену килажу.

МОЖЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ:

• Сваку врсту меса - Прасеће, јагњеће, живина или риба може се јести у неограниченим количинама. Начин припреме је по жељи, ипак најбоље резултате имаћете ако једете месо са роштиља, кувано или гриловано, мада ни пржено неће нашкодити вашој дијети, али може утицати на здравствено стање (повишен холестерол, проблеми са притиском...).
• Млечне производе -Млечне производе можете јести, али бирајте оне са што мање угљених хидрата. Такође, не претерујте са овим намирницама: фета, бели сир, качкаваљ, јогурт пола литра дневно максимално.
• Зелено поврће - Сво зелено поврће: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, мало парадајза, тиквице, шпаргла, целер, спанаћ, рукола... Баш све зелено (осим грашка), а понешто и од других боја попут парадајиза и паприке. Избегавајте поврће попут грашка, пасуља и сочива.
• Јаја на све начине - Можете их спремити на све начине, а ако их пржите, онда са мало уља - максимално супена кашика уља.
• Орашасти плодови  - Бадем, орах, кикирики, лешник... Конзумирање ових намирница такође има ограничење - шака дневно.

*Вода је јако битна и током целог дана треба попити минимум 2.5 литра. Уз ову дијету можете комбиновати и чудотворни напитак који топи наслаге сала, а који можете наћи ОВДЕ.

НЕ СМЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ НИКАКО:

• Било какво пециво и тестенину - било шта од брашна.
• Воће, сем лимуна 
• Сокови
• Грицкалице, слаткиши, алкохол 
• Шећер у било каквом облику

ПРВУ ЛИСТУ користите првих 6 дана. Седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир, пиринач, све осим слаткиша. Ако баш морате да једете слатко онда узмите мед или неки интегрални кекс, пар комада. Онда се враћате опет на први дан и опет се шест дана храните без угљених хидрата.

Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишиће. Ипак, пожељне су консултације са вашим доктором пре преласка на овај режим исхране, поготово ако имате здравствених проблема.