БЕЗ ЊЕ ЈУТРО НЕ МОЖЕ ДА ПОЧНЕ: Кафу никако по овим врућинама, ево зашто

Иако на први поглед делује да би шољица кафе, која има моћ да нам подигне притисак, могла да буде одлична превенција против топлотног удара, то није тако.

Проблем је у томе што кафа (баш као и црни чај) садржи много кофеина, супстанцу која подиже крвни притисак, убрзава пулс, па чак може да изазове и прескакање срца. Нажалост, то подизање притиска је само тренутно, а управо након престанка дејства кофеина, може да дође до његовог суноврата. Сигурни смо да не желите да вам позли, а још мање да вас стрефи инфаркт или шлог. (ОВДЕ сазнајте како да се опоравите после инфаркта)

Исто тако, кофеин је јак диуретик, што значи да подстиче брже излучивање течности из организма, било знојењем, било чешћим одласцима у тоалет - што доводи до дехидратације (О којој можете детаљније прочитати ОВДЕ). Проблем је у томе што, заједно са течношћу, из тела одлазе и драгоцени минерали, као што су соли, гвожђе, магнезијум, или калцијум.

Још једна лоша ствар, за оне који су у прилици да се ових дана сунчају и желе да што лепше поцрне, јесте то што, својим својством дехидрације, кафа исушује кожу и на тај начин доводи до бржег стварања бора.

Што се психе тиче, ни овде кафа и врућина нису добра комбинација, јер кафа појачава лучење хормона стреса, адреналин и кортизол, што вам у загушљивом градском превозу без климе само може појачати симптоме анксиозности, али и довести вас до тога да вам "падне шећер".

Посебно је опасно ако се определите за ледену кафу са много шећера и млека. Ем што може да вам скочи шећер, ем што никад не можете да будете сигурни у квалитет млека, што вас може приковати данима за WC шољу. 

Иако то звучи уврнуто, стручњаци саветују да кафа буде топла јер, топли напици и супе, чак и на најгорим врућинама, заправо подстичу терморегулацију и, након првог шока, пружају нам осећај да смо се баш расхладили. Можете да пијете само једну кафу дневно, без икаквих додатака.