Библиотерапија - ослободите се стреса читањем

Читање, односно библиотерапија, један је од најефикаснијих лекова против среса.

Иако се овај помало заборављен ритуал полако повлачи пред забавом коју нам нуди модерна технологија, стручњаци тврде да нема бољег начина за опуштање.

Наравно, не треба бежати ни од електронских књига и медија, али се брзо прелиставање вести на порталима не рачуна у тарапеутско читање.

Док читамо роман поистовећујемо се са неким од ликова и премештамо се из стресне свакодневице у свет маште. Машта нас преноси у причу, у тело главног јунака, што нам између осталог омогућава да побегнемо од проблема и саосећамо са другима.

Истраживање на Универзитету Емори показало је да читање побољшава функције мозга, а испитаници који су имали задатак да неколико месеци читају одређене књиге, показали су много више разумевања за људе из своје околине.

Осим што смањује стрес, тескобу и депресију, читање подстиче креативност, оштроумност, математичке вештине и жељу за дружењем. Нарочито је препоручљиво за децу која на тај начин обогаћују свој речник и усавршавају математичке способности.

(novosti.rs)