СМРШАЈТЕ ПРЕД МОРЕ: Са овом БРЗИНСКОМ дијетом изгубићете 15 килограма за САМО 15 дана!
Уколико сте од оних срећница које имају само неколико килограма вишка, спроведите ову дијету у блажој варијанти.
Сваке године на лето мучи нас исти проблем - шта ћемо са вишком килограма које смо накупили током зиме, а опет нисмо скинули на време?
Ту је сјајна, брзинска, али врло рестриктивна дијета, која ће вам помоћи да скинете и до 15 кг за 15 дана!
Тачније за 21 дан, јер викендом једете нормално.
Пре него што се евентуално одлучите на њену примену, консултујте се са нутриционистом и доктором, а спровођење је обавезно уз медицински надзор.
ЗА 7 ДАНА 5 КИЛОГРАМА МАЊЕ: Могуће је, али само уз помоћ ОВОГ магичног напитка!
Врло је важно да, ако се одлучите на ову дијету, себи поставите реалне циљеве. Пожељно је да и код најрестриктивнијих дијета тело мршави дневно највише до пола килограма. Ова дијета нуди могућност губитка дневно и по један цео килограм.
Како се у времену упражњавања дијете, током које је мањи унос угљених хидрата, смањује мишићна маса,потребна је физичка активност. То може бити фитнес, трчање, бициклизам, пливање или једноставно ходање. Храну немојте превише солити, јер со задржава воду у телу. Уместо соли употребите зачинско биље.
ЗЕЛЕНА БОМБА: Чаша ОВОГ напитка ТОПИ и најгоре сало К'О ОД ШАЛЕ!
Ипак, ако немате превише сувишних килограма, онда прибегните некој другој дијети! Или је упражњавајте по нешто блажем, вашем организму, прилагођеном рецепту.
Јеловник:
Понедељак
Доручак: 1 поморанџа (или једна крушка, бресква, у истој количини лубеница, диња, само је важно да не једете банану), 2 двопека, шољица кафе или чаја без шећера
Ручак: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко
Вечера: 2 парадајза, 2 кувана јајета, пола главице зелене салате
Уторак
Доручак: 1 поморанџа (или једна крушка, бресква, у истој количини лубеница, диња, само је важно да не једете банану), 2 двопека, шољица кафе или чаја без шећера
Ручак: 1 наранџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко, 1 шоља чаја или кафе
Вечера: 125 г млевеног меса, 1 парадајз, 1 поморанџа, 1 двопек
СПАС ЗА ТЕЛО И ДУШУ: Погледајте шта се дешава када запалите ловоров лист у вашем дому!
Среда
Доручак: 1 поморанџа (или једна крушка, бресква, у истој количини лубеница, диња, само је важно да не једете банану), 2 двопека, шољица кафе или чаја без шећера
Ручак: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко, 1 главица зелене салате
Вечера: 125 г млевеног меса, 1 парадајз, 1 поморанџа,1 шоља кафе или чаја
Четвртак
Доручак: 1 поморанџа (или једна крушка, бресква, у истој количини лубеница, диња, само је важно да не једете банану), 2 двопека, шољица кафе или чаја без шећера
Ручак: 125 г младог сира, 1 поморанџа, 1 двопек
Вечера: 125 г млевеног меса, 2 парадајза, 1 јабука, 1 двопек
Петак
Доручак: 1 поморанџа (или једна крушка, бресква, у истој количини лубеница, диња, само је важно да не једете банану), 2 двопека, шољица кафе или чаја без шећера
Ручак: 200 г куваног меса или рибе, 1 парадајз, 1 двопек
Вечера: 500 г куваног поврћа (шаргарепа, карфиол), 1 јаје
Током викенда једите нормално.
Додатни савети: Месо можете да зачините ако желите вегетом, али јако малом количином. За првих 5 дана изгубићете од 3 до 5 кг, али након тога долази оно брзо скидање. Ових 5 дана плана исхране поновите 3 пута.
Не пијте алкохол. Намирнице можете јести вруће или хладне, а важно је, да их узимате у тачном редоследу.
Када дођете до жељене тежине, како бисте је одржали, једите нормално, суздржавајте се од заслађених напитака, слаткиша и брзе хране, а понедељком једите према следећем јеловнику:
Доручак: Лимунада без шећера
Ручак: 1 јаје, 1 двопек, 1 парадајз (можете још једну јабуку)
Вечера: 1 двопек, 1 парадајз (можете још једно јаје)
