Четири намирнице које нутриционисти никада не би ставили у уста!

Позната је чињеница да су многи прехрамбени производи препуни вештачких заслађивача, разних појачаних укуса и састојака помоћу којих се чува дуготрајност производа, али опет већина нас их ипак конзумира. Међутим, нутриционисти су издвојили неколико намирница које никада не би појели, без обриза колики ужитак пружају људима, а ево и зашто.

ВОЋНИ ЈОГУРТИ СА ОЗНАКОМ "LIGHT"

Већина производа из ове категорије садрже велике количине вештачких заслађивача. Уметнуте су разноразне ароме и најчешће имају две трећине мање беланчевина него обични јогурти. Дакле, тих неколико калорија које ћете уштедети једноставно нису вредне у нутриционистичком контексту.

СИР ЗА СЕНДВИЧ У ОБЛИКУ ЛИСТИЋА

Током прераде се користе бројне хемијске ствари и адитиви, а њихов укус подсећа на гуму. Пуномасни сиреви су боља опција јер се мање технолошки прерађују, садрже мање адитива, а укус је далеко бољи. Ако поједете мање, осећај ситости и задовољства ће вас дуже пратити.

ЖИТАРИЦЕ ОБОГАЋЕНЕ ПРОТЕИНИМА

Ове врсте оброка обично садрже високопрерађену соју (сојин протеин изолат), која не садржи храњиве ствари. Уколико једете житарице са млеком или јогуртом, знајте да за доручак узимате сасвим довољно беланчевина.

МЛЕЧНИ ДОДАЦИ ЗА КАФУ

У овим производима има нездравих ствари и транс-масти. Ако баш не можете попити саму црну кафу, додајте јој мало обраног млека, преноси cafe.ba.