ДА ЛИ ИХ УНОСИТЕ: Ови витамини су непоходни свакој жени!

Витамин младости = витамин Е

Овај снажни антиоксиданс славан је по свом изузетно позитивном дејству на здравље и изглед коже. Фантастичним антиоксидативним деловањем штити кожу и организам од штетног утицаја оксидативног стреса, чиме спречава превремено старење и развој болести. За жене је важан и зато што позитивно утиче на менструалне тегобе, као и на снижавање холестерола, заштиту срца, јачање имунитета те здравље репродуктивног система. 

Витамин сунца = витамин Д

Највеће количине овог за живот неопходног витамина, добивамо синтезом у нашој кожи под утициајем сунчевих зрака. У прошлости, док је човек већину времена боравио на отвореном, наше тело га је добивало у изобиљу. Али данас, у време када већину године проведемо у затвореном простору, а поготово зими када сунца и природно има знатно мање, витамин Д постаје један од најдефицитарнијих витамина међу људском популацијом. Витамин Д постиче апсорпцију калцијума те тиме директно делује на повећање густоће костију и превенцију остеопорозе, поготово изражену међу женама. Уједно је важан и за јачање имунитета, очување мишићног сустава и против упала.

Витамини енергије = витамини Б комплекса

Витамине Б комплекса чини 8 витамина који учествују у преко 300 ензимских реакција у нашем телу. Већина Б витамина утиче на повећање енергије и добро расположење као и добар сан и здрав апетит, а неки су и посебно важни, поготово током трудноће, попут витамина Б9 (фолна киселина), преноси elle.rs. Жене воле витамине Б комплекса јер и директно утичу на раст и чврстоћу косе и ноктију те на здравље и лепоту коже (поготово биотин познат и као витамин коже).

Минерал снаге = гвожђе

Један од најважнијих минерала у нашем организму, посебно је кључан у репродуктивној фази живота жене, али и након ње. Његова кључна улога јесте изградња црвених крвних зрнаца која опскрбљују виталне органе и ткива кисеоником, а први показатељ мањка јесте константан умор и мањак енергије. Стога мањак гвожђа који код жена најчешће настаје због неадекватне прехране, безмесне (вегетаријанске) исхране или обилних менструалних крварења, често доводи до анемије, па се обавезно препоручује надокнада путем додатака исхрани.

Минерал лепе коже = цинк

Цинк је невеоватно важан минерал у женском организму јер позитивно делује на раст косе те изглед коже и ноктију. Многи проблеми коже попут акни, дерматитиса и сл., као и крхки нокти с белим мрљама, последица су мањка цинка у организму. Но осим деловања на лепоту, цинк је важан и за имунитет, правилан рад репродуктивних органа, а помаже и код (пред)менструланих тегоба.