ДРЖИТЕ ДИЈЕТУ, А КИЛОГРАМИ СТОЈЕ: Можда се због овога гојите

Водили сте дијету и питате се зашто сте стали на одређеној килажи и не можете још да мршавите. Оброци су вам у мањим количинама, бирате искључиво здраву храну, редовно трчите, али претераног помака нема. "Бизнис Инсајдер" наводи да можда грешите, а да тога једноставно нисте свесни.

Здрава храна може бити калорична. Нису само чоколада, сладолед и хамбургер оброци који нам остављају који килограм вишка, јер то могу бити и здраве намирнице, а поготово ако их једемо у већим количинама. Маслиново уље у 100 г садржи 925 калорија, као и орашасти плодови, који су врло здрави и брзо нас чине ситим, у 100 г лешника има 605 калорија.

Мањак сна отежава вам пут ка скидању килограма. Ако сте неиспавани, бићете константно гладни и склони преједању, па ће ваше тело чувати масноћу. Тада хормони апетита кортизол и грелин расту. Недостатак сна утичу на количину шећера у крви и повећавају отпорност на инсулин.

Стресне ситуације вас врло често наводе да лек проналазите у храни. Угљени хидрати узрокују нагли раст шећера у крви и пораст серотонина од чега се осећамо боље.

У случају да сте приметили да се дебљате овако, онда је време да посетите лекара, јер можда имате проблема са штитном жлездом, а како да је излечите, ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ.