Ево зашто банана дијета ТАКО ДОБРО функционише

Јапански нутрициониста Хитоши Ватанабле одувек се бавио превентивном медицином, као и његова супруга Сумико, фармацеут по занимању. Дошао је до врло делотворног проналаска - дијете на бази банана.

На питање зашто баш банане, одговор је вероватно зато што оне поспешују варење и убрзавају метаболизам. Такође, банане су богате скробом који има нижи гликемички индекс, дуго се вари, даје осећај ситости и делимично блокира апсорпцију угљених хидрата.

Поента је да се ова воћка једе за доручак, уз чашу млаке воде, загрејане на собној температури, јер таква вода доприноси бољем варењу и смањењу осећаја глади.

ДНЕВНИ МЕНИ

Доручак: једна или више банана (у зависности док не осетите ситост) и чаша млаке воде

Ручак: оброк по избору; поподневна ужина попут мале слатке грицкалице, коју ћете јести око 15х у случају глади.

Вечера: оброк по избору који мора бити поједен пре 20х

Десерт у вечерњим сатима није дозвољен, а у случају да после вечере ипак осетите глад, дозвољен вам је само комад воћа.

Последње правило дијете јесте да се иде на спавање пре поноћи, јер ако легнете касније веће су шансе за отварањем апетита и гојазношћу. Трудите се да се не преједате, јер онда стриктан режим исхране неће имати ефекта.

У групу забрањених намирница су млечни производи и алкохол, саветује b92.net.