ГРЕШИТЕ СВЕ ВРЕМЕ: "ЗДРАВЕ" навике које вам заправо ШТЕТЕ

Постоје неки ритуали у којима уживате, мислећи да вам пријају, почевши од режима исхране за који мислите да је здрав.

Сви знамо да су витамини добри за нас, а већина недавних студија показала је да константно конзумирање витаминских додатака као што су гвожђе, магнезијум и витамин Б6 повећава ризик од раније смрти код старијих жена. Такође, показано је да прекомерно узимање витамина Е повећава ризик од рака простате. Зато нутриционисти саветују разноврсну исхрану, мношто воћа и поврћа одакле директно добијате све потребне нутријенте.

Иако су вас безброј пута саветовали да пијете минимун 8 чаша воде дневно, нека истраживања су показала да уствари не постоји научни доказ који потврђује ову информацију и да прекомерно испијање воде може бити и опасно. Претеривање са течношћу може смањити концентрацију соли у крви, а врло је важно и одакле пијете воду, јер пластичне флаше садрже адитиве (најчешће фталате) који штете здрављу, највише раду хормона.