ЛЕКОВИТА ПОПОДНЕВНА ДРЕМКА: И кратак сан чини чуда за тело и памћење

Побољшава памћење

Довољно је само 20 минута сна како би се побољшало когнитивно памћење у наредних два и по сата. Ако будете спавали дуже, бићете нервознији.

Смањује крвни притисак

Током кратког предаха тело одмара, смирује се кардиоваскуларни систем и тиме се смањује крвни притисак.

Дужа будност

То је логично, али сигурно нисте знали да сан од 40 минута побољшава учинак до 34%, а будност чак и до 100%. Пре него што кренете на пут, свакако би требало мало да одремате.

Ојачава вољу

То сигурно знате. Уморни сте, а притом и лењиви и не можете да стигнете све што сте хтели. Након кратког сна ћете бити усресређенији и прегледније ћете завршавати ствари које сте имали у плану.

Бољи је од кафе

Научници су упоредили 2дл кафе са сном у трајању од 60 и 90 минута. Пратили су моторику, памћење и учење. Једнозначни победник је био сан, који је побољшао све споменуте факторе.