КАКВО ОЛАКШАЊЕ: Треба да једете и У ТОКУ вежбања!
Сада имате оправдани разлог да нешто грицнете за време тренинга.
Уколико имате дуге тренинге у теретани, одлучили сте да претрчите већу раздаљину него иначе или да бициклом пређете дужи пут, пожељно би било да једете у току тако напорне физичке активности.
За већину људи, неколико сати јаке, енергичне активности ће довести до потрошње угљених хидрата. Последично, ово ће резултирати слабошћу, несвестицом и/или боловима, што би значило да сте дошли до самог краја физичке снаге.
Дакле, веома је важно да уносите по мању количину намирница које су пуне угљених хидрата, али са малим процентом масти и влакана. На овај начин ћете држати ниво шећера у крви у равнотежи и "дати горива" својим мишићима и мозгу.
Угљене хидрате такође можете уносити и кроз пиће, али верујемо да би вас здраве грицкалице ипак више опоравиле.
Прочитајте и:
- ПОСТИГНИТЕ НЕМОГУЋЕ: Извајани трбушњаци за 5 минута (ВИДЕО)
- Као децу су их задиркивали због тежине, а данас овом пару сви завиде на изгледу (ФОТО)
- Мислила је да јој дете има аутизам, права истина ју је потпуно шокирала!
- МРШАВИТЕ, А НЕ ПОМЕРАТЕ СЕ: Пробајте овај НАЈЛАКШИ ТРЕНИНГ
- Да ли ћете је и даље користити? Ове ствари (вероватно) нисте знали о стевији!
