КЛИМАКС: Ево савета како да га победите

Менопауза, често названа и климакс, је период који траје од 15 до 20 година (од око 45 године до 60) у коме женско тело пролази кроз транзицију од способности за репродукцију до неспособности за исту и односи се на прекид менструације.

Жене у овом животном периоду тешко прихватају знакове старења на својој кожи и спремне су да пробају разне технике ради улепшавања и подмлађивања. Оне све чешће посећују пластичне хирурге ради затезања лица, терапије ботокса или липосукције да би биле привлачније себи и људима из свог окружења а најчешће то раде из страха да не изгубе партнера.

Да би се ублажили симптоми менопаузе најбитнија ствар је редуковање исхране.

Стручњаци саветују следећи начин исхране: избегавајте црвено месо, а уместо тога конзумирајте више белог меса и рибе. Смањите количине слаткиша и масну храну, користите житарице и обавезно узимајте воће и поврће - бланширано или свеже.

Осим тога, битна ствар је и редовна физичка активност. Ако због обавеза нисте у могућности да посетите теретану или аеробик лагана свакодневна шетња биће идеална замена за то.

Такође, морате да се одрекнете и лоших навика као што су цигарете, алкохол и кафа који неповољно утичу на здравље.