Ове намирнице "терају" године са лица

Неке од њих волите да конзумирате, али сигурно нисте знали сва њихова дејства. Ако желите да са 40 година изгледате као да имате 25, следите наше инструкције. Оне које нисте имали у свом режиму исхране, време је да их уведете.

Кафа. Кофеин помаже и стимулише крвне судове, због чега кожа делује млађе и еластичније. Ово је још један разлог да уживате свако јутро уз шољицу овог чаробног напитка.

Овсена кашица. Саветујемо вам да сами припремате овсене кашице, а да инстант верзије избегавате. Оне су пуне амино киселинама и витамином Е који хране вашу кожу, боре се са штетним УВ зрачењем и слободним радикалима.

Моцарела сир избељује зубе и тако вам "скида" неколико година. Храна богата калцијумом штити и јача зубну глеђ. Такође, подстиче лучење пљувачке, уклањајући бактерије са зуба.

Јаја су богата гвожђем и биотином који помажу при очувању здравља косе и коже.

Ораси су богати омега 3 масним киселинама које хидрирају кожу изнутра и уклањају боре. Добра комбинација – салата и ораси.

Шаргарепа. Изванредан је извор витамина А, који је важан за здраво теме и сјајну косу младалачког изгледа.

Краставац садржи силицијум – оксид који смањује боре и производи колаген. Трудите се да купујете оне природне, непрскане.

Грејпфрут садржи витамин Ц који помаже стварању колагена и спречава опуштање коже.

Боровнице повећавају активности антиоксиданата, много више него остало воће. Антиоксиданти се боре против слободних радикала који узрокују боре.

Пасуљ садржи доста витамина Е, ефикасног антиоксиданта који штити кожу и колаген, сузбијајући знаке старења.