НИКАДА НЕ БИСТЕ ПОВЕРОВАЛИ: Тихе убице витке линије

Нисте карактер да своје тело израбљујете разноразним дијетама. Више сте наклоњени несвесним навикама, вама наизглед правилним за одржавање витке линије, али опет се питате откуд вам који килограм вишка. Након вођења једнодневне евиденције шта сте све то унели у свој органзам, рачуница вам се не уклапа.

Како бисте имали линију коју желите, свакако да вам нису потребне дијете. Промените лоше животне навике и видећете резултате.

Изгладњивање представља мање уношење калорија од планираних 1 200 на дневном нивоу, и то је прва грешка коју правите. Мислите ако мање једете, имаћете и мање килограма. Резултат није витка линија, већ супротно – успорен метаболизам који не разграђује калорије како би требало.

Имате правилан режим исхране, али увече када изађете конзумирате алкохолне напитке? Немојте се изненадити ако почнете да се гојите. Неписано је правило да алкохол има шокантан број калорија.

Наспавајте се. Недостатак сна проузрокује поремећај хормона што води ка претераној дебљини. Научници су показали да је сан тесно повезан са лучењем хормона који утичу на апетит, метаболизам и енергију. Такав поремећен ниво хормона у вама изазива само напад глади и зато једете више него што је потребно. Услед недостатка сна, наша физичка активност је смањена, што доводи до накупљања калорија.

Одређени лекови воде ка гојазности, појачаном апетиту и накупљању течности. Статистике показују да од антидепресива 25 % људи накупи неколико килограма вишка. Контрацептивне пилуле у женском организму сакупљају течност. Кортикостероиди надимају стомак, врат и лице. Хрватски портал задовољна.хр подсећа да ниједан лек није безбедан, али свакако можете наћи "мање зло".