ОСОБИНЕ СОЈЕ ЗА КОЈЕ НИСТЕ ЗНАЛИ: Ово су разлози због којих треба да уведете ову намирницу у своју исхрану

Ако желите да смшате, одмах уведите соју у своју исхрану

Уколико сте одлучили да у 2016. години изгубите сувишне килограме, соја мора да буде једна од намирница које ће се наћи у вашем јеловнику. Ниска калоријска вредност допринеће вашем плану у вези са смањењем телесне тежине, а ваш организам неће бити ускраћен за важне нутријенте који су му неопходни. Соја садржи готово све аминокиселине које су присутне у месу, што ће вам помоћи да развијете и одржите мишићну масу, па ће ваши напорни тренинзи имати смисла.

Решавање здравствених проблема

Истраживања о благотворности соје углавном су проистекла на основу студија азијских народа, којима је ова намирница традиционално важан елемент исхране. Уколико имате висок крвни притисак, повишен холестерол или триглицериде, озбиљно размислите о томе да соју уврстите у своју исхрану, јер је велики број истраживања показао да помаже у решавању наведених здравствених проблема.

Такође, велики број студија довео је до закључка да соја умањује могућност карцинома, као и да повољно утиче на срце.

Ублажава симптоме менопаузе

Уколико сте ушли у менопаузу, пратите искуства азијских жена и нека се соја нађе и у вашем тањиру. Истраживања су показала да у Азији жене у менопаузи немају велики број симптома са којима се суочавају жене са друге стране земаљске кугле.

Спас за дијабетичаре

Соја је изузетно добар избор за дијабетичаре, с обзиром да обезбеђује довољну количину проетина, док умањује апсорбцију угљених хидрата. На тај начин, особе оболеле од дијабетеса могу да унесу неопходне протеине, без угрожавања организма шећерима.