ПРИРОДНО РЕШЕЊЕ: Десет намирница које утичу на плодност!

Оно што уносимо у организам може позитивно и негативно да утиче на квалитет сперме, као и на јајне ћелије. Један у седам парова има проблем са зачећем, а разлог није познат. Водећи нутриционисти тврде да када је исхрана богата витаминима, минералима, добрим мастима и протеинима може да припреми организам мушкарца и жене за репродукцију.

Ово је десет намирница које утичу на плодност.

1. АВОКАДО

Ово воће је богато минералима, витаминима, есенцијалним мастима, протеинима и влакнима. Одличан је извор витамина Е, који је веома је добар за материцу.

2. БУНДЕВА

Бундева је једна од најздравијих намирница која је богата витаминима, минералима и антиоксидантима. Она садржи бета каротен који помаже у стварању прогестерона, хормона који утиче у менструалном циклусу и у трудноћи, а може да повећа и број сперматозоида и побољша њихов квалитет.

3. ЦВЕКЛА

Сок од цвекле се препоручује женама које се припремају за вештачку оплодњу, како би се побољшао проток крви у материци, што помаже ембриону да се одржи првих пар месеци.

4. ЛОСОС

Лосос је одличан извор протеина, нитрата и Омега 3 масти, које су одличне у борби против неплодности код жена. Ова риба такође добро утиче на кардиоваскуларни систем, на функцију мозга и вид. 

5. НАР

Нар је симбол плодности, а нутриционисти тврде да сок од нара током трудноће може да спречи оштећење мозга код жена. Ова воћка је богата витамином Ц и К, као и минералима, а утиче и на успоравање старости, превенцију рака и убрзава проток крви.

6. ЈАЈА

Ова намирница садржи холим, нутријент који има позитивне ефекте на развитак фетуса, а може да има и трајни позитиван утицај на развитак организма, касније у животу. Јаја су богата витаминима, минералима, као и протеинима.

7. ОРАСИ

Језгро ораха утиче на квалитет спреме, јер је добар извор Омега 3 масти и витамина Е и делотоворан је у борби против рака, а утиче и на брзину и облик сперме.

8. КИНОА

Ово мало, хранљиво семе се назива чистим протеином. Не садржи глутен, а богат је минералима, витаминима, масним киселинама и влакнима. Током трудноће је неопходан велики унос протеина, па је киноа прави избор. 

9. ПОТОЧАРКА

Ова биљка је богата витаминим Ц и К, калцијумом, бета каротеном, гвожђем и јодом. Поточарка је богата и антиоксидантима, спречава ризик од рака, а може и да поправи оштећени ДНК.

10. ШПАРГЛА

Садржи висок проценат витамина Ц и фолну киселину, која утиче на плодност жена и мушкараца.