СМРШАЈТЕ БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Уз ове трикове до жељене фигуре

Не можете да се опоравите од количине хране коју сте унели претходних дана, па сада покушавате на све начине да поново уђете у своје омиљене панталоне. Ако желите да изгубите накупљење килограме и да притом свом телу пружите само најбоље, не морате да гладујете, већ једите мудро. Ево неколико трикова како да изгубите килограме без икаквог одрицања.

ЈОГУРТ И ВОЋЕ УМЕСТО ДЕСЕРТА

Имате жељу да поједете чоколаду од 300 грама, али се устручавате јер не знате како после да се изборите са прекомерним калоријама. За све постоји боља алтернатива. Одаберите своје омиљено сезонско воће, исеците га на коцкице и помешајте са чашом јогурта. Ово је добар десерт који није калоричан, а вашем телу ће пружити баш оно што му је потребно.

МЛЕЧНИ НАМАЗ УМЕСТО СИРА

Сиреви су права гурманска зараза, али они у већим количинама могу и те како нарушити наш жељени број килограма. Ако пожелите сендвич, сир обавезно замените млечним ii сирним намазом, јер ћете тако спречити настанак сала око струка.

ШАРЕНО ПОВРЋЕ УМЕСТО КРОМПИРА

Кромпир је многима омиљени прилог, некима чак и главно јело, али је препун скроба и угљених хидрата, и у комбинацији са месом или рибом није најбољи савезник у мршављењу. Уместо пиреа или печеног кромпира, оброк обогатите куваним поврћем по жељи.