СПАВАЛИЦЕ: Повећајте продуктивност иако је време против вас!

Природна склоност спавалица да лежу касно и устају још касније чини их несхваћеним. Мелатонин (хормон који је задужен за то да брзо утонемо у сан) код ноћних птица се активира касније. Због тога су људи који су вечерњи типови уморни ујутру и поспани током читавог дана.

Зато их и бије глас да су лењи и да не доприносе довољно, али они заправо нису у стању да пруже свој максимум у току дана. Људском организму је неопходно седам до осам сати сна како би издржао цео дан. Славни људи који су спавали веома мало, највероватније су били веома уморни током целог дана или су често дремкали како би одржали енергију, каже доктор Дрејк за Хафингтон пост.

Кофеин неће отклонити вашу жељу за сном, он ће само одложити умор. Зато се препоручује свим људима који имају прилику да приуште себи тај луксуз да одспавају увек када могу, уместо да пију чај или кафу.

Ако вам је живот организован тако да не можете да спавате дуго, ова три савета ће вам можда олакшати:

1. Испланирајте свој дан унапред. То могу бити ваши задаци, пословни задаци или комбинација наведених. Планирање унапред помоћи ће вам да своје задатке одрадите на време и квалитетно.

2. Схватите када сте најпродуктивнији. То ће највероватније бити неко поподне, вече или можда чак период после поноћи. После тога ће вам бити много лакше да се организујете.

3. Као што ранораниоци воле да обављају своје послове ујутру јер није много људи око њих, тако и ви можете изабрати без проблема своје време и стриктно га се придржавати. Циљ је само да не мењате време и биће вам много лакше. 

Не треба да постанете ранораниоци када то већ нисте. Најважније је да из тога што јесте изувучете најбоље.