ВЕЖБЕ ЗА БОЉИ ВИД: Жмурите да бисте боље видели

Усредсређени поглед од неколико минута прво на удаљене, а затим на ближе предмете, наизменично фокусирање на лево и десно око, посматрање усамљеног предмета, као и гледање у даљину приликом боравка у природи, део су уобичајених вежби за одмарање након вишесатног боравка испред рачунара.

Стручњаци тврде да и јога вежбе помажу у побољшању вида и јачању очних мишића, а у случају замора очију од "плешућег светла" рачунара, препоручују следећу вежбу:

• Руке загрејте трљањем или под млазом топле воде, зажмурите, покријте очи длановима без притискања, а палчеве благо наслоните на слепоочнице. На трен отворите очи и проверите да ли сте у потпуности блокирали светлост. Поново зажмурите, опустите се и дишите дубоко. Покушајте да замислите мирни, опуштајући, потпуни мрак. Ако вам то не успева, замислите да по белом папиру цртате круг црним фломастером и у мислима офарбајте цео папир. Док радите ову вежбу, требало би да седите на столици или у седећем јога положају равних леђа.

Осим што побољшавају вид, преносе Новости, ове вежбе могу да помогну да се ублажи очни притисак и смањи ризик појаве глаукома за 25%.