Овако изгледа ЈЕЛОВНИК Ане Николић: Певачица ОТКРИЛА како је СМРШАЛА 50 килограма - ово је кључ СВЕГА!
Ако желите да смршате на здрав начин само испоштујте ова правила.
Певачица Ана Николић, која је успела је да смрша више од 50 килограма, одлучила је да да открије тајну како се "преполовила" веома кратком року.
Ана је навела како изгледа 7 дана здраве исхране које се придржава.
Ако си на било шта од ових 6 ствари климнула главом - НИСИ МУ ДЕВОЈКА, чак и када он тврди да јеси!
Сутра је БЛАГА МАРИЈА: Ноћас пред спавање ЖЕНА треба да уради ово како би била срећна и ЗДРАВА
ОПРЕЗ СА ЛУБЕНИЦОМ: Ево које су ПОСЛЕДИЦЕ ПРЕТЕРИВАЊА у конзумацији овог воћа
- Моја тајна како сам смршала. Нешто најбитније је унос течности. Имам своју јутарну рутину. Чим устанем пијем 2 часе воде. Некад са лимуном, а некад без.
После тога следи доручак, често је то јаје на око уз парадајз или неко друго поврће. Некад можда и само свежа салата или пахуљице. За време ручка једем бело месо или рибу са бареним поврћем. Избацила сам угљене хидрате (бело бршно), држим се уноса калорија од 1000 до 1200.
- Слаткиша сам се одрекла скроз. Меса такође сем рибе. Ако ми бас падне шећер онда поједем кашику нутеле и замислим да сам појела све. Скидање вишка килограма је ствар психе - рекла је Ана и додала:
- Човек мора чврсто да одлучи да нешто жели да промени и самим тим ће успети. Првих месец дана је тешко, али навикнеш се. Уз помоћ таблета за мршављење нисам осећала глад и нисам имала потребу да вечерам. Ако огладим у касне сате поједем нешто од поврћа. Шаргарепа, краставац или само зелену салату. Што мање слано то боље. Пијем 2 до 3 литра воде дневно. Некад и 4! - истиче она.
Доручак:
2 јајета на око уз један парадајз
Јогурт са пахуљицама и 1 воће
јабука и шака ораха
кајсија/трешње са јогуртом
Ручак:
супа од броколија
пржене паприке са рижом
лосос и спанаћ
печурке са луком и бело месо
зелена салата са туњевином/шкампима
зеље са рибом
Вечера:
јогурт или неке воћке
Уз све то певачица свакодневно тренира.
