Превише добра, али истинита дијета: Бићете мотивисани докле год желите да мршавите!
Одушевићете се!
Да ли је и вама најтежа ствар током дијете мотивација? Колико смо пута почели са дијетом, а никада је нисмо завршили и већ после два, три килограма наставили да се хранимо као пре.
ЗБОГ ОВОГА ВАЖИ ЗА ЈЕДНУ ОД НАШИХ НАЈЛЕПШИХ ГЛУМИЦА: Ево како Слобода Мићаловић изгледа БЕЗ ШМИНКЕ!
НАЈЧЕШЋА ГРЕШКА У ШМИНКАЊУ: Ево зашто девојкама са смеђим очима поглед често делује УМОРНО
ДАМЕ, ОДУШЕВИЋЕТЕ СЕ! Ево како да имате савршене шишке током целог дана
Почели смо да једемо више, а преједање је постала свакодневица. Међутим, ако вам кажемо да је дијету лако држати, а још лакше одржати мотивацију –следећа дијета је ваша.
Ако је препоручени дневни унос калорија 2.200, треба само да одбијете 500 од препорученог и уносите 1.700 дневно. Тако ћете губити 3.500 калорија недељно, односно пола килограма. Како се ваш организам не би навикао, један дан одбијте 700 калорија, а други дан само 200. Битно је да недељни збир буде 3.500.
Зашто је то одлично за мотивацију? Зато што ћете морати да будете стрпљиви и не планирате још једну јо-јо дијету. Можда звучи споро 1кг на две недеље, али тај килограм се неће вратити.
Апсолутно, слаткиши за заслађивачима су потпуно безбедни и укусни.
Како да знам колико калорија има један производ? Данас сваки производ у маркету има табелу нутритивних вредности за 100 грама, а све више њих има и тзв. нутритивни семафор.
Рачунање калорија никада није било лакше, а самим тим и губљење килограма.
ПРИЛАГОДИ ШМИНКУ ГОДИНАМА: Грешке које МНОГЕ жене праве и због којих изгледају УЖАСНО!
СВИ ОВО РАДИМО ПОГРЕШНО: Ево како да правилно нанесете парфем
АНА НИКОЛИЋ НЕЗАУСТАВЉИВА! Објавила слику с ћеркицом, али сви гледају у њено ново СЕК*И ТЕЛО! (ФОТО)
САВРШЕН ЈЕСЕЊИ СТАЈЛИНГ: Изгледају моћно и удобно (ФОТО)
