БУДИТЕ СИГУРНЕ: Барем 20% сте лепше него што то ви мислите!

Ако се поуздате у оно што видите у огледалу знајте да то није баш право стање ствари, кажу стручњаци.

САМО ВАША НОЋ: Топ савети за савршену МАТУРСКУ шминку и фризуру (ФОТО)

Психолози кажу, а бројна истраживања потврђују да жене себе виде 20 посто мање атрактивним у односу на то како их доживљавају други људи. Зато што огледало рефлектује само ваш физички изглед. У њему се не уочава ваша личност, енергија и шарм којима зрачите у стварном свету. Ваш одраз је само један део целине коју представљате, а за остваривање апсолутне лепоте, кључне су ове ствари - унутрашња лепота, здравље, спољашња лепота и окружење. Све што радите у животу утиче и на то како ћете се осећати у властитој кожи и колико ћете бити привлачни.

Решите се гадних, црних МИТИСЕРА користећи ова 2 састојка која сигурно имате у кући! (ФОТО)

Еволуција перцепције лепоте

Наше поимање урођене лепоте није се значајно променило у последњих 600 година - када је Леонардо да Винчи математички израчунао димензије савршеног лица. Ипак, научници кажу да наша перцепција лепоте еволуира.

Тај процес се догађа и на особној разини. Аутоперцепција изгледа и самопоуздање су бољи када жена воли себе и задовољна је својим животним изборима. Истраживања показују да привлачни и самоуверени људи зарађују више, постижу боље резултате на испитима и чешће избегавају казне (укључујући законске) од људи који су мање атрактивни. Такође, прва категорија људи мање пати од усамљености, популарнија је и сексуално вештија од друге категорије.

Унутрашња лепота

Самопоуздање, великодушност, искреност и отвореност квалитети су унутрашње лепоте. Међутим, многе жене су превише критички расположене према себи, умањују своје самопоуздање, а тиме нарушавају и унутрашњу лепоту. С друге стране, самоуверене жене успевају да се дистанцирају од властитог критичког мишљења и створе позитивну слику о себи.

Да бисте негативно мишљење претворили у позитивно, морате бити искрени према себи - утврдите врлине и истичите их, спознајте мане и трудите се да их коригујете. Остале стратегије које ће поправити ваше самопоуздање укључују и исказивање љубазности према другима. На пример, пре одласка на пијацу понудите комшиници да јој нешто купите, помозите старијој особи да уђе у аутобус, поведите колеге на кафу без неког одређеног повода...

ОДЛОЖИЛИ СВАДБУ: Мирка и Вујадин се још НЕЋЕ венчати

Волонтирање

Искуство показује да добровољни рад (без новчане накнаде), нарочито у некој установи за помоћ, подиже ниво самопоштовања и самопоуздања. 

Спољашња лепота

Она је ходајући "билборд" вашег здравља. Ако спавате довољно, правилно се храните и редовно вежбате, то ће се позитивно одразити на кожи и коси.

Негујте кожу 

Свако јутро и вече умијте водом и средством за чишћење на бази гликолне киселине или благим ексфолијатором. Ујутру, пре шминкања, утрљајте у лице препарат са СПФ заштитом. Увече користите гел на бази ретинола, лосион на бази бензол пероксида (уништава бактерије које узрокују појаву акни) или хидратантну крему богату антиоксидансима. На крају, утрљајте антирид крему.

Престаните да пушите и смањите унос алкохола

Никотин смањује доток кисеоника у кожу и продукцију колагена, због чега она постаје сува, изборана, губи сјај и поприма сивкасту боју ("пушачка" кожа). Алкохол шири крвне жиле, узрокује дехидрацију и пуцање капилара.

Немојте пречесто хемијски третирати косу

Бројне студије указују да често фарбање косе може изазвати неке здравствене проблеме. Осим тога, због честих хемијских третмана, коса се може исушити.

Брините о зубима

Неадекватна орална хигијена лоше утиче на опште здравље, чак може повећати ризик од кардиоваскуларних обољења. Осим тога, лош изглед зуба утиче и на општи утисак о вама. Решење су свакако редовни одласци стоматологу, као и професионално чишћење, избељивање и решавање других здравствено-естетских проблема. Такође, немојте пушити и конзумирати слаткише и намирнице које боје зубе (црно вино и кафа).