Ове ТРИ СТВАРИ обавезно УРАДИТЕ ПРЕ ПОСТА: Докторка саветује КАКО да се ПРИПРЕМИТЕ, прекините у овом случају
Ово није само режим исхране, захтева и психичку припрему...
У недељу почиње зимски пост, који ће трајати све до Божића, а специјалисткиња за исхрану и фармаколошкиња др Верослава Станковић рекла је како се припремити за пост макар дан раније.
Др Верослава је рекла да би свако ко пости требало да се барем недељу дана припрема, али да постоје ствари које ће олакшати улазак у пост и у суботу, односно само дан пре његовог почетка.
- Данас направите мање порције, унесите мању количину хране. Ми смо заборавили али некада су порције биле мање, сада смо навикли на огромну количину хране, а током поста не једу се намирнице које можемо унети у толиким количинама. Пијте доста течности, смањите оброке и увече после 18 не узимајте храну да бисте се макар психолошки припремили за пост - посаветовала је она а онда објаснила да би и мисли требало прилагодити.
ДОКТОР САВЕТУЈЕ: Ево како да ПРЕКИНЕТЕ ГЛАВОБОЉУ за ПАР СЕКУНДИ, све је у стимулацији ове тачке на лицу
Вага да ИЗБЕГАВА АЛКОХОЛ, Стрелац има ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ: Дневни хороскоп за СУБОТУ је ту
- Људи упадну у панику, да ће бити гладни, да неће знати шта да једу, умисле ту велику глад па би пре почетка поста требало добро размислити. Зашто желите да постите? Пост је уздржавање пре свега од лоших мисли, храна иде успут уз то. Ако нисте спремни, онда не треба да постите - рекла је она.
- Пост јесте стрес, али зато треба да се припремимо постепеним смањивањем количине хране, да не бисте упали у психолошке замке - казала је др Верослава и оценила да зимски пост није толико "страшан" као Ускршњи јер нема толико дана на води.
Пост на води.
- Могу да се праве потажи, одлични су, не само барено поврће које људи не воле, јер им изазива психолошки моменат да ће бити гладни. Узмите хлеб уз то, може потаж да се прави од грашка, тикве, од намирница које имају мало више шећера, да се не би дошло до претеране глади - казала је докторка.
Прекините пост у овом случају.
- Пре свега, наше мисли ће нам то показати. Ако кренемо с нервозом и лошим мислима знамо да имамо проблем. Онда треба прекинути пост, и што свештенство каже, људи који имају здравствени проблем, деца и труднице, требало би да избегавају пост. Стварно зависи, деца не би требало да посте, њима је неопходно месо као и људима који имају тешке облике анемије. Чак и за труднице није толико страшно, оне ће надокнадити рибом и махунаркама као што је пасуљ. Али треба се консултовати понекад са доктором ако има здравствених проблема - закључила је она.
