ЗАТО ВАС И БОЛИ ТОКОМ МЕНСТРУАЛНОГ ЦИКЛУСА: Престаните да радите ОВЕ ствари, па ће се БОЛ СМАЊИТИ
Чак вам ни лек није потребан.
Нема жене која у менструалном циклусу бар једном не помисли да мрзи женски род и да је мушкарцима много лакше. Болови су неподношљиви, а оне користе што-шта како би се потешкоће смањиле.
Осим што би требало да утоплите предео крста и стомака, пијете топле напитке и пронађете лек против болова који вам најбоље одговара, постоје неке активности које НЕ би требало да радите ако желите да бол престане.
АЛКОХОЛ
Алкохол повећава све симптоме и може узроковати грчеве. Не треба га пити у току циклуса јер разређује крв и чини крварење обилнијим.
ТРЕНИРАЊЕ
Током оних дана немојте тренирати. Циклус доводи до отока и накупљања течности у организму, што вам може давати лажну слику о броју килограма.
ЧОКОЛАДА
Ово је само мит! Чоколада вам неће умањити болове, зато немојте претеривати!
СЛАДОЛЕД
Да, мало сладоледа је управо оно што вам је потребно лети, али млечни производи су пуни масноће и стога имају исти учинак као и масно месо. Наравно, то се односи и на сиреве и кремове.
КОФЕИН
Ако сте овисник о кофеину, то може бити проблем! Кофеин може допринети поремећају тока и почетка циклуса. Осим тога, лекари су рекли да може погоршати менструалне грчеве, узроковати потешкоће са спавањем и депресију.
КУЋНИ ПОСЛОВИ
Избегавајте тешке послове и ношење ствари, јер то може повећати бол и учинити крварење обилнијим. Имаћете времена за све ово у другој половини месеца.
