Цревима су ПОТРЕБНЕ ове БАКТЕРИЈЕ - Фармацеут саветује како да поправите варење, а тиме и целокупан имунитет
Свима су потребни ови састојци!
Унутрашњост наших црева је прекривена цревним ресицама које им повећавају површину, а овај заштитни слој функционише као систем "обезбеђења" и представља баријеру против инфекција.
Велики део нашег имуног система је смештен, дакле, у нашем систему за варење. Његове ћелије производе велике количине антитела, чиме нас штите од најразличитијих болести. Истраживачи процењују да се око 80 процената нашег имунитета управо тако формира, а о начину на који пробиотици могу буду од користи разговарали смо са магистром фармације и нутриционистом Аном Липовац.
- Цревна флора обавија унутрашњост црева, чија површина, захваљујући свим цревним ресицама и микроресицама, заузима огромну површину, величине два тениска терена! Наша цревна флора добила је данас стручан назив микробиом. Микробиом подразумева `коктел` од преко 500 врста `добрих и лоших` бактерија, тежак скоро два килограма и укључује трилионе цревних бактерија - објашњава мр Липовац.
Према њеним речима, број и ефикасност "добрих" бактерија може се побољшати пробиотицима. Они тиме помажу у повећању производње важних имунолошких цитокина, одговорних за држање вируса под контролом.
Мр Липовац за јачање имунитета препоручује следеће типове пробиотика:
ПРЕВЕЛЕ БИ ЖЕДНОГ ПРЕКО ВОДЕ! Жене рођене у овим знацима су фаталне заводнице, не може им нико одолети
НОЋАС ЈЕ ПУН МЕСЕЦ! Урадите ово за успех у љубави и послу, изолујте се на пар минута и почните
Бифидобацтериум лацтис (Б. лацтис) је пробиотска бактерија која живи у цревима је уједно и највише проучена и клинички најбоље истражена врста Бифидобактерија и најчешћи је састојак у пробиотским препаратима.
Поред тога што помаже код проблема с варењем, позитивно утиче на имуни ситем. Спроведена је студија на свињама које су биле заражене паразитом и показало се да се, применом Б. лактис (5BB-12), имуни одговор у цревима променио - имунолошка реакција у виду алергије од паразита се смањила.
Бифидобацтериум Бифидум: Ово је такође једна од најбројнијих бактерија које традиционално колонизирају наш дигестивни тракт и вагиналну слузокожу.
Бифидобацтериум Бифидум смањује Пх средину црева, тј. чини средину киселијом чиме спречава раст и размножавање патогених бактерија, чиме се смањују антиинфламаторна својства у дигестивном тракту.
Бифидобацтериум Инфантис: Ово је бактерија која се среће код беба. Он се супротставља симптомима дијареје тако што уклања патогене који је изазивају. Такође производи важне витамине у цревима као што су фолна киселина, витамин Б1, Б3, Б6 и биотин, а одговоран је и за заштиту од алергијских реакција и упалних процеса црева.
Да би пробиотици успешно деловали, важно је и да ове бактерије имају довољно "добре хране" на располагању. Ову храну називамо пребиотицима. Мр Ана Липовац је посвећена нарочито овој теми, будући да се као нутрициониста бави и питањем стимулисања броја и врста добрих бактерија у цревима.
- Добре бактерије се хране дијетеским влакнима, па се намирнице богате влакнима и називају пребиотичке намирнице - каже нам мр Липовац. "То су у првом реду: лук, бели лук, празилук, пашканат, спанаћ, купус, али и све махунарке, као и воће."
Пробиотици се могу набавити и као фармацеутски препарати, а када се комбинују са пробиотицима, називају се симбиотици.
- Важно је нагласити да се сами пробиотици разликују по свом саставу, рецептури и технологији израде. Студија из 2016. коју је спровео Универзитет Калифорнија-Дејвис користила је анализу ДНК да би упоредила бактерије наведене на етикетама у 16 комерцијалних производа са стварним садржајем производа. Студија је открила да је само један од 16 производа садржавао сојеве оглашене на етикети - многи су садржавали потпуно различите врсте бактерија. Зато је најбоље купити од компаније која може потврдити да њихов производ заправо садржи сојеве за које тврди да садржи - каже мр Липовац.
Она саветује да се добро информишете пре куповине и узимања пробиотика, а онда наравно и да проверите кроз сопствено искуство: да ли се мање разбољевате и да ли су се инфекције од којих сте раније патили (бешика, кожни, вагинални проблеми) проредиле.
