ПЕТ КИЛОГРАМА ЗА СЕДАМ ДАНА: Комплетан план исхране, ЕВО шта да ЈЕДЕТЕ како бисте СМРШАЛИ без гладовања
Приметна разлика у брзом временском року...
Уколико нисте задовољни тренутном килажом и стањем коже, препоручујемо вам дијету након које ћете после недељу дана видети озбиљан напредак.
Понедељак
Доручак: 1 поморанџа (може: грејпфрут, бресква, ананас и слично, само не банана), 2 интегрална кекса или 2 парчета хлеба интегралног (или други црни хлеб), кафа или чај без шећера.
ПАТИЛА ОД ДЕПРЕСИЈЕ И БАНКРОТИРАЛА: ЊОЈ ЈЕ ПОСВЕЋЕНА НАЈПОПУЛАРНИЈА ПЕСМА, а ево како данас изгледа и чиме се бави!
Ручак: 1 поморанџа, 1 барено јеје, чаша јогурта или кефира
Вечера: 2 барена јајета, 500 гр салате од поврћа (парадајз, краставац), 2 парчета хлеба “Тонус” (или други црни хлеб)
Као што видите, вечера је веома сита, тако да нећете имати проблем да заспите. Веома је важно пити доста течности (воде) за време такве исхране. Препоручује се искључити со из јеловника. Со замените биљним зачинима.
ОТПУШИТЕ ОДВОД ЗА САМО 3 СЕКУНДЕ: Уз овај ЈЕДНОСТАВАН САСТОЈАК који сви имате у кухињи решите се запушених цеви
ЈЕДНОСТАВНО ЈЕ: Да бисте спречили гомилу болести потребно вам је САМО ОВО!
Уторак
Доручак: исти је као и у понедељак
Ручак: 1 поморанџа, 1 барено јаје, јогурт или кефир, 2 кекса (или 2 парчета хлеба цног хлеба)
Вечера: 150 гр кртог, по могућности говеђег (бареног или са роштиља) меса, 1 парадајз, 1 кекс
Среда
Доручак: исти је као и у понедељак
Ручак: 1 наранџа, 1 барено јаје, јогурт или кефир, салата од поврћа
Вечера: 150 гр меса, 1 поморанџа, 1 кекс (1 парче хлеба црног хлеба), чај или кафа
Четвртак
Доручак: исти је као и у понедељак
Ручак: 150 гр немасног сира, 1 парадајз, 1 кекс (црни хлеб)
Вечера: 150 гр меса, 2 парадајза, 1 јабука, 1 кекс (црни хлеб)
Петак
Доручак: исти је као и у понедељак
Ручак: 200 гр рибе (припремљене на пари), 1 парадајз, 1 кекс (црни хлеб)
Вечера: 500 гр бареног или динстаног поврћа (шаргарепа, лук, купус, тиквице) или 2 барена кромпира, 1 барено јаје, 1 парадајз
Викенд
За викенд можете да се храните уобичајено. Битно је – не преједати, не конзумирати алкохол, избегавати конзервирану храну, не користити со. Значајно ћете ослабити за 15 дана. Ова дијета, са ограниченим конзумирањем угљених хидрата, увек даје одличан резултат.
Када достигнете жељену тежину, потребно је једном недељно (на пример, понедељком), придржавати се доле приказаног јеловника и изгубљена тежина се никад неће вратити.
Доручак: 2 чаше воде са лимуновим соком
Ручак: 1 барено јаје, 1 кекс (црни хлеб), 1 парадајз, 1 јабука
Вечера: 1 барено јаје, 1 кекс (хлеб), 1 парадајз
У току ове дијете можете избугити и до пет килограма за седам дана.
