Људи који су СУПЕРЗДРАВИ практикују ОВЕ две НАВИКЕ: Ево како да повратите ЕНЕРГИЈУ и осећате се боље
Неколико промена у дневној рутини.
Да бисте били здрави потребно је да своје нездраве навике замените оним које ће свакако допринети вашем здрављу. Уколико осећате константно пад енергије, спава вам се и немате снаге за дневне обавезе које сте раније доста лакше извршавали, време је најпре за детоксикацију, како бисте организам очистили од токсина који се накупљају, а затим и промену лоших навика.
Ово подразумева да за почетак смањите алкхолол и цигарете. Уколико не можете без омиљеног пива, одредите дан у недељи када ћете да га пијете, али гледајте да то не буде сваки други дан већ максимум два дана у току недеље.
Када је реч о здравим навикама, постоје две које веома здрави људи практикују.
Ова ОДЕЋА ШТЕТИ ВАШЕМ ЗДРАВЉУ, а носите је сваки дан: Жене, баците ово ОДМАХ!
Дају ЕНЕРГИЈУ, пуне су витамина Д, смањују УПАЛЕ: Ове намирнице су најбоља ХРАНА за МОЗАК
Увек доручкују
Јако је важно да сваки дан доручкујете из бројних разлога. Пре цигаре и пре кафе, чаја, слаткиша. Ова навика ће да регулише ваш метаболизам и пробаву и спречиће вас да се током дана преједате, одрасли који здраво доручкују, према истраживањима доказано су бољи на послу. Ваша интелектуална снага ће бити на високом нивоу. Трудите се да имате обилан и здрав доручак, сваког дана, који укључује протеине и угљене хидрате. Не размишљајте о калоријама.
Пију пуно воде
Чули сте ово више пута, али да, здрави људи са јаким имунитетом се редовно хидрирају. Водите рачуна да воду не замењујете другим напицима. Свакодневном конзумацијом воде учинићете много добробити за организам, а може вам помоћи и да смршате. Можете у воду да убаците кришку поморанџе, лимуна, лајма, лубенице или краставца, како би укус био ароматичан. Испијањем воде кожа и коса ће да заблистају, а килограми се топе.
На овај начин организам чистите од нагомиланих токсина, хидрирате, подстичете пробаву и варење.
