ЕКСПРЕС ДИЈЕТА ОД КУПУСА: Траје 7 дана, не осећате глад, а килограми само ПАДАЈУ!
Није намењена веома гојазним људима.
Купус дијета за брзо мршављење је нискокалорична дијета која траје 7 дана. Постоји више верзија ове исте дијете, али се све базирају на конзумирању велике количине супе од купуса, у комбинацији са још неким одређеним намирницама.
ПРИЈАВИЛА СЕ ЗА РАД У БУТИКУ, ПА ДОЖИВЕЛА ШОК: Шеф јој грешком послао нешто што НИКО није смео да види!
НИЈЕ САМО ШАРГАРЕПА: Ево како да добијеш ПРЕПЛАНУЛИ ТЕН уз помоћ исхране - ове намирнице су КЉУЧНЕ!
Хранили су бебу КОЦКИЦАМА ЛЕДА током 7 месеци, а онда открили ШОКАНТНУ истину!
Почетна фаза купус дијете
Многи сматрају да је купус веома делотворан за сагоревање калорија. Циљ ове дијете је да једете супу од купуса, додајући јој сваког дана одређене намирнице. Ова седмодневна дијета (коју прати фаза стабилизације следећих 7 дана) базира се на конзумирању нискокалоричне супе од купуса, комбинујући је са још 2-3 намирнице, у зависности од дана, а које можете јести док се не заситите.
Супу од купуса правите са сезонским поврћем (црним луком, парадајзом, целером, шаргарепом…). Оставите супу на рингли да кључа једно 10 мин, а затим кувајте на тихој ватри док поврће не омекша. Уколико желите, у супу можете додати разне зачине (бибер, першун, мирођију, босиљак итд). Што се тиче пића, поред воде можете пити чај или кафу, али без додавања шећера.
План исхране:
- Дан 1: супа од купуса и воће (све осим банана).
- Дан 2: супа од купуса и зеленог поврћа. Избегавајте конзумирање кукуруза, грашка или пасуља. За вечеру можете појести печени кромпир са врло мало маслаца. Не једите воће.
- Дан 3: супа од купуса и воће (осим банана), и зелено поврће.
- Дан 4: супа од купуса, обрано млеко по жељи и максимум 8 банана.
- Дан 5: супа од купуса, 300-400г јунетине и највише 6 свежих парадајза. Попијте 8 чаши воде у току дана како бисте прочистили организам.
- Дан 6: супа од купуса и печена јунетина или пилетина. Јести уз поврће по жељи.
- Дан 7: супа од купуса и интегрални пиринач, поврће и природни воћни сокови по жељи.
Резултат купус дијете је брз губитак килограма, и то чак 5-7 кг за недељу дана (резултат варира од особе до особе).
Предности купус дијете:
Углавном немате осећај глади, јер можете многе намирнице да конзумирате по жељи, док се не заситите.
Овом дијетом прочишћавате организам.
Купус дијета је лака и економична алтернатива за брз губитак килограма, али након ове дијете морате водити здрав живот да бисте одржали своју линију и побољшали здравље.
Мане купус дијете:
Изгубљени килограми могу се повратити, чак и током фазе стабилизације. Уз губитак масти можете изгубити и мало мишићне масе, а могуће је да ћете осећати мучнину и малаксалост.
Препоручује се да током ове дијете уносите доста витамина и минерала, да бисте избегли нежељене проблеме.
Ова дијета не нуди трајно решење за гојазне особе. Препоручује се као идеално решење за привремено мршављење, нпр. пред одлазак на море или пред неки битак догађај, када желите да изгледате витко.
Битно је да знате: купус дијета за брзо мршављење не сме трајати дуже од 7 дана заредом. Након првих 7 дана ове дијете направите паузу од две недеље, па опет започните дијету. Уколико имате неке здравствене проблеме, консултујте се са лекаром пре него што започнете купус дијету.
Нудимо вам још један рецепт за купус дијету за брзо мршављење:
Састојци: 6 главица црног лука, 6 парадајза, 2 паприке, 1 целер, 1 главица купуса.
Припрема: исецкајте наведено поврће и прокувајте га у великој шерпи са доста воде. Од зачина, по жељи, можете додати со, бибер, вегету итд.
- Понедељак: доручак, ручак и вечера: диња и лубеница (шта више волите) и супа од купуса.
- Уторак: доручак, ручак и вечера: било које поврће и супа од купуса.
- Среда: доручак, ручак и вечера: диња, лубеница и било које поврће.
- Четвртак:
- доручак: 2 банане, шоља обраног млека и супа од купуса.
- ручак: 4 банане, шоља обраног млека и супа од купуса.
- вечера: 2 банане, шоља обраног млека и супа од купуса.
- Петак: доручак, ручак и вечера: порција меса, пилетине или рибе уз 6 парадајза (2 парадајза по оброку).
- Субота: доручак, ручак и вечера: порција меса, пилетине или рибе уз 6 парадајза (2 парадајза по оброку), с тим што уз сваки оброк можете појести и неко поврће.
Недеља: доручак, ручак и вечера: интегрални пиринач, поврће и природни воћни сок без заслађивача.
Важно: током купус дијете немојте конзумирати газирана пића и алкохол. Бавите се физичком активношћу најмање 30 минута сваког дана. Препоручује се да пешачите, јер је то најефикаснији начин за губитак вишка килограма.
