Ова ХРАНА ЈАЧА организам и ИМУНИТЕТ: Конзумирајте је сваки дан како бисте ЕЛИМИНИСАЛИ ефекат СТРЕСА
Веома су ефикасне.
Према фенг шуију постоји листа намирница које треба јести како бисмо остали здави, снажни и како бисмо се заштитили од негативних емоција, а снажили позитивне мир, љубав и добро расположење.
Ево шта треба да једете да бисте се осећали добро не само физички већ и ментално и духовно.
ЈАСНО ЈЕ: Ево зашто се најчешће дешавају разводи бракова! МОРАТЕ СЕ ПАЗИТИ
ОТПАДАЈУ КРУПНИ КОМАДИ КАМЕНЦА: Ово моћно ДОМАЋЕ СРЕДСТВО чисти веш машину и од бактерија
НИЈЕ НУЛТА! Ова КРВНА група се сматра НАЈРЕЂОМ и најмлађом, одликују је ОСЕТЉИВ ИМУНИТЕТ и блага нарав
Кафа
Кафа је светски популарно пиће у борби против умора, а такође позитивно утиче на расположење људи, чинећи их срећнијим и опуштенијим. Многе студије су показале да су и кафа са кофеином и кафа без кофеина одлични за бољи осећај и припрему за дан.
Чај
Још увек нема научних доказа који потврђују ову тврдњу, али холизам промовише конзумирање следећих чајева: нане, камилице, руже, лаванде или матчињака, због њихове способности да побољшају расположење, опусте тело и смире ум.
Авокадо
Авокадо је воће које садржи хранљиве материје, попут влакана, здравих масти и микронутријената који су познати по побољшању расположења и повећању нивоа енергије.
Банане и боровнице
Банане садрже аминокиселину триптофан - протеин који људско тело онда претвара у серотонин - кључни хормон који побољшава расположење, повећава срећу, чини нас опуштенијима и има изузетно позитиван утицај на целокупно људско благостање. Боровнице имају витамин Ц који помаже у смањењу нивоа стреса, а такође су пуне флавоноида, који су одлични за спречавање лошег расположења и депресије.
Овас
Овај популаран и високо препоручен доручак садржи влакна, гвожђе и селен, који су врло ефикасни за подизање расположења.
Орашасти плодови и семенке
Орашасти плодови су пуни важних минерала који помажу менталном здрављу, попут селена, бакра, магнезијума, мангана и цинка, а такође помажу у замени витамина Б, који је кључан за расположење.
Семенке лана, чхиа-е, конопље, бундеве и ораха одличан су извори омега-3 масних киселина које подижу расположење, а осим тога, студије показују да индијски орах пружа еквивалентне ефекте као терапијска доза лекова за смирење.
Лосос
Масне рибе попут лососа пуне су омега-3 масних киселина, које су веома корисне у стањима као што су депресија, биполарни поремећај и шизофренија, због своје способности да стабилизују поремећаје расположења.
Ферментисана храна (кимчи, кисели купус, кефир, темпех, комбуха и јогурт).
Нека истраживања наводе да пробиотици у ферментисаној храни служе као веза између црева и мозга, па стога позитивно утичу на функцију мозга, као и на расположење, понашање и ниво енергије људи који их конзумирају.
Тамна чоколада
Дефинитивно најпопуларнија храна када је у питању утицај на расположење и повећање нивоа среће због серотонина (хемикалије за добар осећај) и његове способности да ослобађа ендорфин у мозгу, што резултира повећањем задовољства и позитивно утиче на добробит.
