ОПОРАВЉА ПЛУЋА, ПРЕКИДА ЗАТВОР: "Свако вече ПРЕД СПАВАЊЕ сам јела ово ВОЋЕ, одушевио ме ефекат!"
Сигуран савезник у току хладних дана...
Познато је колико је јабука здрава и да само једна дневно, може да учини доста за ваш организам. Једна девојка се одлучила на један експеримент са овом воћком, након чега је остала пријатно изненађена.
Наиме, Ана (29) је имала лошу пробаву, проблема са надутошћу и гојењем, те је одлучила да свако вече пре спавања једе по једну јабуку.
- Имала сам лошу пробаву, осећала се надуто те сам била склона гојењу, иако сам тренирала и доста се кретала. Али, онда сам прочитала како су јабуке богате влакнима и да треба појести барем једну дневно. Одлучила сам да послушам тај савет и након тога сам се препородила - прича она.
Близанци РАЗОЧАРАНИ, Ваге чека ТЕШКА РЕСТРИКЦИЈА - Хороскоп за СУБОТУ је спреман, погледајте шта вам предвиђа
ЦУРИ ВАМ ВОДА из фрижидера? Ово су ДВА МОГУЋА РАЗЛОГА, али и начини како да то поправите
Свако вече док гледа телевизију појела би једну јабуку, а сада те навике не може да се реши.
- Вечерам нешто лаганије и око 22 сата поједем једну јабуку. Ујутро се осећам пуно 'лакше', а оно што ми је најбитније, свако јутро имам столицу што је раније била реткост. Пре бих на тоалет ишла на свака два до три дана, некад би прошло и дуже, а сада ми је чудно ако то не обавим чим се пробудим. Ако једно вече не поједем јабуку, столица ми одмах ујутро изостане - открила је.
Додаје како је исто покушала с неким другим воћем, али да би јабука увек била најделотворнија
Питате се због чега је то тако? Једна јабука средње величине, наиме, садржи око 4 грама влакана која су изузетно важна за човекову пробаву. Осим тога, с обзиром на то да је богата влакнима јабука ће вас дуже држати ситима иако има тек око 95 калорија.
Људски организам дуже вари сложена влакана него шећер или рафиниране житарице па је то још један од разлога зашто их треба јести.
Наиме, препоручује се да у организам дневно треба унети од 25 до 40 грама влакана.
Осим што је добра за пробаву и убрзава метаболизам, јабуке помажу и код отежаног дисања. Ако конзумирате пет или више јабука недељно побољшаће се функција плућа због антиоксиданса који се налази у њеној кори.
Осим тога, особе које једу више од једне јабуке дневно имају мањи ризик од тежих обољења. Јабуке су добре и за здравље срца, повезана су са смањеним ризиком од дијабетеса, делују на здравље костију те штите мозак од старења.
