Једете банане за доручак? Нутриционисти објашњавају да тако правите ПАКАО у организму
Иако су воће, нису добре када се конзумирају на празан стомак.
Сви већ знају да је доручак најбитнији оброк дана, а често у журби једино што стигнете да поједете је банана. Свима су нам маме говориле да ако не стигнеш да поједеш нешто конкретно, поједи бар банану. Али, чини се како ово воће ипак није баш погодно за доручак.
Уз помоћ ова два трика, решите се несанице - ЗАУВЕК
Нутриционисти наводе да, иако се банане чине као савршена опција за брзински доручак, оне то заправо нису. Ако се саме једу, банане нису најбоља опција јер у себи садрже чак 25 посто шећера и спадају у умерено киселе намирнице.
Најбољи начин да започнете дан је доручком који сагорева масноћу, и који ће вас такође учинити довољно енергичним да издржите до следећег оброка.
Поздравите се са акнама, оштећеном косом и салом - овај "чај" је свемогућ!
Иако ће вам банане дати кратки налет енергије, брзо ћете почети да се осећате уморно и гладно. Оне су више створене за ужину него као оброк, јер саме нису довољне да би се започео дан.
Тај осећај умора и глади након што поједете банану за доручак можете спречити тако што ћете уз банану комбиновати храну пуну здравих масноћа попут авокада или зачина. Зато што банане припадају групи киселих намирница, ту киселину треба неутрализовати како би добили само добро из банана: калијум, влакна и магнезијум, а не шећер који узрокује само кратки налет енергије.
