ЈЕСЕЊА ДЕПРЕСИЈА СЕ МОЖЕ СПРЕЧИТИ: Треба вам само 15 минута дневно, НИЈЕ ВЕЖБАЊЕ у питању
Промена времена утиче на све нас, а поред физичког здравља веома је важно да знамо како утиче на наше психичко здравље.
Кад почну први кишни дани, сви као да постају тмурни, троми и нервозни. Немају воље за рад, а још теже је неком тада измамити осмех на лице. Како су дужи сунчани дани на измаку, а сезона купања завршена, почиње да се јавља једна врста узнемирености код људи названа јесења анксиозност или нерасположење. Решавање овог проблема почиње једноставним првим кораком, а то је да признате себи да се баш и не осећате најбоље. Потребно је да се суочите с проблемом да бисте га успешно избацили из главе. Клер Морисон, медицинска саветница, каже да многи људи не схватају колико је уобичајена тескоба која се јавља у јесен и можда је имају, али је не препознају. "Ако се узнемиреност јавља сваке године, образац ће постати очигледан и могу се предузети кораци у спречавању таквог стања", рекла је она.
МОЋНИЈИ ПРИРОДНИ ЛЕК ЗА ДИСАЈНЕ ПУТЕВЕ НЕ ПОСТОЈИ: Рен ће вас решити кашља, прочистити вам плућа и синусе!(РЕЦЕПТИ)
УМРО ОМИЉЕНИ ВОДИТЕЉ НАЦИОНАЛНЕ ТЕЛЕВИЗИЈЕ Пред смрт упозорио: Да ОВЕ БОЛОВЕ нисам игнорисао...
Ако осећате да вам расположење опада, да вас све чешће обузима осећај бриге, спречите јесењу депресију на време. Биће довољно да одвојите само петнаестак минута дневно.
Запишите на једном папиру каква вас непријатна осећања обузимају - примера ради, "баш ми смета што тако рано пада мрак" или "опет се враћамо у јакне, нема више летњих хаљиница". Немојте пуно да размишљате нити да се враћате и преправљате реченице, неће то нико други читати осим вас.
Оставите их да "преноће", па сутрадан прочитајте поново оно што сте записали и критички размислите о томе колико су ово заиста проблеми. Подсетите се и да ли вас неке успомене вежу за оно што сте написали. Можда из детињства? Запишите поред сваке реченице оно што бисте рекли свом детету да вам се тако пожали - на пример - "нема хаљиница, али сад ћемо да направимо нове модне комбинације за јесен". Или "рано пада мрак, али сад ћемо да украсимо кућу новим лампама".
Практикујте ово неколико дана и видећете да ће вам се ускоро пробудити осећај задовољства што улазите у ново годишње доба и да ће вам јесен почети са мање тескобе и депресије.
