ИДЕАЛНА ЗА ДАНЕ ПОСТА - Намирница која је веома хранљива, даје енергију и смањује апетит
Чува срце, смањује упале и болове!
Ускршњи пост је почео, а једна од намирница које сигурно треба да се нађу на вашој трпези јер је хранљива и веома здрава је свакако маслина.
Одлична је за мозак, даје енергију, помаже код затворе, смањује апетит и има још много здравствених предности.
Побољшавају меморију!
Маслине садрже полифеноле, супстанце које смањују оксидациони (оксидативни) стрес у мозгу. Многе студије спроведене у Америци, показују да свакодневно конзумирање маслина побољшава памћење за чак 25%.
Водолије ИСЦРПЉЕНЕ, Рибе чувајте се прехладе - Хороскоп за уторак је спреман, ево шта предвиђа
КАКО СМАЊИТИ РИЗИК ОД ДИЈАБЕТЕСА? Лекари препоручују уношење ОВЕ НАМИРНИЦЕ у исхрану
Дају енергију!
Једна шоља маслина садржи 4,4мг гвожђа. Гвожђе помаже у синтези карнитина, аминокиселине која масти трансформише у енергију. Осим тога, гвожђе повећава ниво хемоглобина у крви.
Смањују боре!
Маслине смањују боре за 20%, јер садрже олеинску киселину. Ова мононезасићена Омега-9 масна киселина одржава кожу нежном и здравом. Такође, маслине садрже и витамин Е, који побољшава здравље коже.
Смањују апетит!
Студија спроведена у Италији, показује да конзумирање 10 маслина пе сваког оброка, смањује апетит за 22%. Мононезасићене масне киселине које се налазе у маслинама успоравају варење, и стимулишу хормон колецистокинин, који је задужен за слање порука мозгу да је организам сит. Ове масне киселине такође стимулишу лучење адипонектина, супстанце која сагорева масти током 5х након њиховог уношења у организам, тако дас у маслине идеалне за особе које држе до витке линије.
Добре су за срце!
Због садржаја масних киселина, маслине регулишу ниво холестерола и триглицерида, спречавајући да се ове штетне супстанце наталоже у крвним судовима. На тај начин маслине штите и јачају артерије, и спречавају настанак многих здравствених проблема везаних за кардиоваскуларни систем.
Помаже код затвора!
Особама које имају проблема са затвором, препоручује се конзумирање маслина јер су богате влакнима.
Смањују упале и болове!
Због присуства антиоксиданаса, маслине делују као средство за ублажавање болова и смањење упалних процеса у организму.
Смањују алергије!
Укључите маслине у свакодневну исхрану, јер на тај начин можете повећати отпорност свог организма на разне алергије, или ублажити симптоме истих.
Чувају очи!
У једној шољици маслина налази се препоручена дневна доза витамина А, који је неопходан за очување здравља очију, и за бољи вид, посебно ноћни вид. Маслине штите од појаве глаукома, катаракте, и других очних обољења која се јављају у старости.
