Смршала УКУПНО 27, а када је избацила ову намирницу У СТАРТУ 5 КИЛОГРАМА: Дијета Клои Кардашијан ће вас одушевити
Заснива се на једноставним правилима!
Клое Кардашијан се након трудноће и стресног раздобља (преваре од стране Тристана Thompsona) озбиљно посветила дијети и тренинзима, због чега данас њено тело називају и "осветничким".
За то је заслужан њен персонални тренер, а иако је смршала чак 27 кг, она најављује да не намерава да престане са својим режимом пре свега јер се осећа здравије и боље у својој кожи. Исти тренер тренира и Ким Кардашијан те не чуди што су обе сестре драстично трансформисале своју фигуру.
Рак МОРА код ЕНДОКРИНОЛОГА, Девицу мучи алергија: Хороскоп за ПЕТАК је ту, а овај ЗНАК је на прагу ВЕЛИКИХ ПРОМЕНА
НАПАЛИ ЈЕ ЗБОГ ВЕЛИКИХ ГРУДИ - Медицинска сестра сваки дан пролази кроз ПАКАО због овога: "Изгледаш као стриптизета!"
Паметна исхрана
Иако Клое воли своје тренинге (о томе више касније), она се такође држи здравих, храњивих и 'паметних' намирница када је у питању свакодневна прехрана.
Храна јој служи да изгради мишићну масу, што значи да су јој потребне намирнице богате протеинима.
Исхрана Клое Кардашијан је богата масном рибом, немасним црвеним месом, смеђом или белом рижом, слатким кромпиром, зобеним пахуљицама квинојом и сочивом. Таква врста прехране помаже напорним тренинзима да остваре оптималан резултат који је врло брзо видљив и дуготрајан.
Строго забрањене намирнице су: бели хлеб, пецива, тешки угљено хидрати, колачи и сендвичи...
ХИИТ тренинзи
Клоини тренинзи су изразито напорни, структурирани и нема прескакања. Она пази да је сваки дан на тренингу и да напредује из дана у дан, како би остварила жељене резултате.
Можете претпоставити да се њени тренинзи састоје од вежби високог интензитета и велике количине понављања. Клое ради комбинацију кардија, вежби снаге (руке, ноге, стомак); склекова, мртвог дизања и разних врста чучњева.
Без газираних пића
Пре пар година је рекла 'не' газираним пићима и изгубила је око пет килограма. Тај период је био испуњен жудњом за газираним пићима, али Клое је пребродила и то како би остварила свој првотни циљ, комплетну промену свог физичког изгледа.
Кхлое тврди да се свака штетна намирница може заменити здравом, па је одлучила да газирана пића замени здравим воћним соковима и протеинским шејковима.
Она има припремљене оброке и верно их прати. Такође, труди се да свакодневно унесе оптималну количину воде у организам. Све је испланирано и зна се шта се у које време уноси у тело. Више јој се не догађа да прескочи оброк или да заборавит да понесе бочицу воде пре него изађе из куће.
Кључ је у протеинима
Њен план исхране укључује оброке пре и после теретане. Након тренинга конзумира што више протеина, како би јој мишићи били здравији и снажнији.
Клое сматра да је изразито важно шта једете након тренинга јер ћете с тим побољшати или покварити напредак. Њен избор након тренинга су: два јаја, зобене пахуљице и/или нека врста свежег воћа.а
БОНУС ВИДЕО/Ана Николић једва стоји на ногама у кафани
