ЈЕДНА ВОЋКА И МАЛО ЗАЧИНА: Направите сами МАГИЧНИ напитак против НЕСАНИЦЕ (РЕЦЕПТ)

Било да имате проблема са несаницом, лаганим сном или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.

Банана је богата калијумом и магнезијумом, нарочито кора, који опуштају мишиће и помажу поспаност, док цимет регулише ниво шећера у крви чиме се такође поспешује квалитет сна.

То је нарочито важно када знамо да нерегуларан ниво шећера у крви изазива умор током дана и изазива несаницу.

Ево како да направите овај напитак:

Сипајте литар воде у мању посуду и пустите да прокључа. Узмите једну банану, добро је оперите, ољуштите и исеците врхове, а затим је спустите у воду и оставите да кључа још десетак минута.

Након тога, преспите воду у шољу за чај и додајте прстохват цимета да побољшате укус и попијте сат времена пре одласка на спавање, док је још топло.