НУТРИЦИОНИСТА ОТКРИО: Овако ћете спречити НАДУТОСТ у току топлих летњих дана, ове НАМИРНИЦЕ су КЉУЧНЕ
Олакшајте себи!
Током високих температура, многе жене се суочавају са надутости, отеченим ногама, стомаком, прстима, а посебно се овај проблем погоршава током ПМС-а или менструалног циклуса. Такође, особе које дуго стоје или превише седе имају већи ризик од отечености, како је објаснила нутреиционисткиња Александра Седларевић.
Само ДВА ПРСТОХВАТА овог зачина јачају имунитет, успоравају ЗГРУШАВАЊЕ КРВИ, прекидају главобољу
ЖИТАРИЦА КОЈУ ЈЕДУ ЈЕЛЕНА И НОВАК ЂОКОВИЋ СВАКОГ ДАНА: Тело се чисти од ТОКСИНА и организам ће се брзо препородити
Кључан фактор у смањењу отечености и надутости услед високих температура јесте начин исхране. Нутриционисткиња објашњава да је за регулисање овог проблема посебно битна хидратација, па се постарајте да током врућина уносите довољно течности у организам. Ево које намирнице треба да једемо:
- Поред хидратације добри су чајеви који су диуретици, раставић, чај од першуна, зелени чај, кукурузна свила. У вашу исхрану уврстите краставац, целер, ђумбир, саргарепа, роткивце, парадајз. Покрените циркулацију бибером, циметом, каријем и ђумбиром - објашњава нутриционисткиња Александра Седларевић.
Поред промена у исхрани, физичка активност може дати добре резултате. Не морате радити превише захтевне кардио вежбе, нити вежбе снаге са тежином, испробајте неколико јога поза против надимања. Овакв тренинг уз поменути начин исхране може значајно сманајити отеченост.
