Не вечерате? То је грешка која вас кошта здравља
Не помаже у мршављењу.
Већина људи сматра да је одлазак на спавање без вечере један од начина да се изгубе килограми. Међутим, наука мисли да је то погрешно и да се на тај начин угрожава како физичко, тако и ментално здравље.
Када сте гладни, то се негативан одражава на учење и посао, чак може проузроковати и депресију.
Сјајна вест за љубитеље црног напитка: Кафа јача кости
НЕ ЗАДРЖАВАЈТЕ СУЗЕ! Ево 5 ЗДРАВСТВЕНИХ ПРОБЛЕМА које можете да РЕШИТЕ плакањем!
ОПРЕЗ! Ако вам је стално хладан овај део тела, можда вам прети срчани удар
Научници су током својих истраживања открили да постоји читав низ негативних ефеката изгладњивања.
Судећи према стручњацима, за оне који желе да повећају мишићну масу, лоше је да буду гладни. Можда ћете прескочити вечеру, али потребни су вам хранљиви састојци како бисте претворили протеин у мишиће.
Добро је прескочити касне ноћне оброке, али не би требало доводити тело у стресне ситуације, јер ће тако оно увек бити гладно у вечерњим и ноћним сатима.
То што ћете вечерати не значи да ћете добити више килограма. Негативан ефекат може настати, само уколико прескачете своје оброке током дана и онда све то надокнадите обилним касним оброком.
Другим речима, храна вам тако постаје двоструко примамљивија и тако имате више изгледа за повећање телесне тежине. За вечеру би требали да конзумирате лагану храну и да то буде најмање два сата пре спавања, јер је метаболизам ноћу спорији. Док имате уредне и здраве оброка нећете имати проблем са вишком килограма.
Већина људи је искусила како изгледа отићи гладан у кревет. За неке је то незамисливо, јер гладни не могу да заспе. Једина мисао која се јавља у тој ситуацији је да ли ће издржати до јутра.
У таквом стању потребно је више времена да бисте заспали, тако да ако желите добро да спавате, не изгладњујте се, али и не претерујте са храном, јер и то може да буде разлог што ћете ту ноћ лоше спавати.
Ако не једете, нећете имати никакво "гориво" како бисте наставили с уобичајеним активностима током дана. То је старо правило.
Веома је важно да се ујутру добро осећате, јер треба да идете на посао и мозак треба да буде активан.
Истраживачи су установили да многи нежељени ефекти изгладњивања могу да буду штетни, попут депресије и умора.
Ако одлучите претходну ноћ да будете гладни и пробудите се са мањком енергије и лошим расположењем, то ће вам свакако покварити читав наредни дан.
НАУКА ОБЈАСНИЛА: Откривено која КРВНА ГРУПА најчешће оболи од МАЛИГНИХ болести
ЖЕЛИТЕ ДА СЕ РЕШИТЕ ВИШКА ПРИРОДНИМ ПУТЕМ? Овај ЗАЧИН отопиће и најупорније килограме!
ХИТ ДИЈЕТА НИКОЛИНЕ КОВАЧ: "Ред, рад и дисциплина" Није јој лако, али се исплати!
Чули сте за КЕТО дијету, али КЕТОТАРИЈАНСКА ће вас тек ОДУШЕВИТИ! Ево у чему се разликују!
Потребно је да ПРОМЕНИТЕ само ЈЕДНУ СТВАР: ТЕХНИКА која скида сало и са најкритичнијих делова тела!
