Нисте се спремили за лето? 3 једноставна корака после којих ћете изгледати савршено
Ослободите се стреса!
Лето само што није почело и остало нам је неколико дана да се будемо спремни и фит за годишњи одмор.
Зато су ту и разне дијете – Аткинс, палео дијета, чувена 5 2…
Међутим, и најједноставнија 3 корака помоћи ће вам да се поново увучете у оне "најлепше" панталоне, под условом да их се строго држите.
ЖИТАРИЦЕ ЗА ДОРУЧАК: Ево ИДЕАЛНЕ дозе за савршено ПРОДУКТИВАН дан!
ОВО СВАКА ЖЕНА МОРА ДА ЗНА: Четири рана симптома РАКА јајника! Боље откриј на време!
ОВО НАМ ОЗБИЉНО УНИШТАВА ЗДРАВЉЕ: 10 кобних НАВИКА које сви имамо пред спавање!
Први корак: будите гладни
Први корак је глад. Ако нисте гладни – немојте јести. С обзиром на то да на високим температурама људи имају мањи апетит и уносе више течности, ово није тежак задатак. Треба сачекати да осетите истинску глад. Избегавајте ужине и грицкање између оброка
Због ових 5 ствари сте УМОРНИЈИ него што би требало! Четврти разлог ће вас ШОКИРАТИ!
"ЕЛИКСИР БЕСМРТНОСТИ": Лекари саопштили који напитак продужава живот - сви га волите!
НЕ ТРЕБА ТИ ТЕСТ: Овај СИМПТОМ 100 посто показује да си ТРУДНА!
Други корак: вежбајте и више него што мислите је довољно
Ово је лако. Обуците се у оно шта вам је за овакве прилике најудобније и изађите напоље. Пошто изађете, једноставно се крећите све док се не уморите. Али онда немојте стати! Наставите да се крећете и тако уморни, а идеално је да издржите око 45 минута. Можда то нећете моћи данас, али ћете сваког дана померати границе.
Шетња је добра за срце, плућа, одличан су начин да се ослободите стреса. Ако желите и да затегнете јаче мишиће, уведите и трчање, или брзо трчање уз степенице, брзе чучњеве… запамтите да је идеално ако се потпуно ознојите и осећате да сте вежбали и више него довољно.
Трећи корак: повежите бар део свог самопоуздања са витком линијом
Овај корак најлакши у физичком, али најтежи у психолошком смислу. Зато је спремност да се боље храните и позабавите својом кондицијом доказ ваше зрелости и основе за веру у себе!
