ОРГАНИЗМУ ЈЕ ПОТРЕБНО ОВО: Уколико имаш болове у мишићима и леђима, не УНОСИШ довољно ОВОГ витамина!
Ево шта ти је потребно!
Селен је, за организам, нужан олигоелемент и снажан антиоксиданс. Штити станице од оксидације, те спречава прерано старење коже, мишића и мозга. Такође суделује у превенцији кардиоваскуларних болести и јача имунитет, а у јетри подстиче избацивање неких токсина.
Према неким истраживањима, селен би могао смањити опасност од гастроинтестиналног рака и рака простате. Студије су показале да селен позитивно утиче и на мушку плодност. Наиме, недостатак селена повезан је са смањеном покретљивошћу сперматозоида код неких животиња.
НЕ МОЖЕШ ДА СМРШАШ! Уколико имаш ПРОБЛЕМ са ГУБИТКОМ килограма, вероватно је ОВО у питању!
Код човека, међутим, ово није још потпуно доказано.
Људски организам не производи селен, па га је потребно унети правилном прехраном. Храна богата протеинима, уједно обилује и селеном. Зато се побрините да на вашем столу своје место пронађу плодови мора, риба (туна), телетина, јаја, црвено месо и житарице.
НИКАД ЛАКШЕ ДО ВИТКЕ ФИГУРЕ: Килограми се топе помоћу овог СОКА! Смањује осећај глади, избацује масноћу
До недостатка селена у организму, најчешће долази због прехране сиромашне протеинима, као и због малог уноса рибе и житарица. На разину селена у организму утичу и доб особе и здравствено стање. Тешко је заправо установити када је наступио недостатак селена, јер не постоје неки видљиви симптоми.
Уопштено говорећи, недостатку селена најподложније су особе изложене оксидантном стресу (пушење, загађеност) или оне које пате од болести повезаних уз оксидантни стреса.
ТРУДНИЦЕ, АКО ИДЕТЕ НА МОРЕ! Ево шта МОРАТЕ знати, ово НИКАКО није ПРЕПОРУЧЉИВО!
Старије особе имају већу потребу за селеном, јер све болести које се јављају у трећој доби наглашавају недостатак тог олигоелемента. Особе које болују од дистрофије или другог мишићног поремећаја такођер у организму имају мањак селена јер се он у највећем дијелу концентрира у мишићима.
ШТА ДА РАДИШ КАД ЗГАЗИШ НА ЈЕЖА: Овако треба да пружиш ПРВУ ПОМОЋ у овој ситуацији
Селен је најбоље уносити путем намирница и то оних у којима га има највише. Притом је важно поштивати прописане дневне количине. Иако до превелике количине селена у организму долази доиста ретко, она може бити токсична и узроковати иритацију коже главе и ноктију. До оваквог случаја долази уколико се дуже вријеме у организам уноси више од 0,9 милиграма селена дневно.
