Овај витамин је неопходан у летњим месецима: Лечи депресију, а умор и исцпрљеност су прошлост!
Веома је важан...
Магнезијум је делотворан као помоћ када имате главобољу, проблем с пробавом или менструалне болове. Осим тога, магнезијум помаже када сте напети, под стресом, патите од несанице, хроничног умора или се бавите спортом. Како бисте унели довољне количине овог минерала важно је обратити пажњу на исхрану и у јеловник уврстити намирнице богате овим минералом.
ПРОБИОТИЦИ СУ ВЕОМА ВАЖНИ! Ево КОЈЕ су најбоље НАМИРНИЦЕ за добру пробаву!
РЕШЕЊЕ НА ДОХВАТ РУКЕ! Излечите ЗАВИСНОСТ од слаткиша уз помоћ само ЈЕДНЕ НАМИРНИЦЕ!
РАДИ ОВО ШТО ЧЕШЋЕ: Стручњаци ОТКРИЛИ НАЈБОЉИ механизам ОДБРАНЕ ОРГАНИЗМА за време КОРОНЕ
Мањак магнезијума такође значи да се и брже умарате током физичких активности, потребно вам је више кисеоника и имате већи број откуцаја срца.
Када сте изложени високим температурама организам функционише убрзано како би се расхладио и одржао баланс између топлоте коју прима и оне коју губи. Знојење је природан процес који нам помаже да се расхладимо. Када температура тела расте, организам аутоматски отпуштата слане течности из знојних жлезда како би се расхладио.
Када се знојимо губимо и електролите које можемо надокнадити неким напицима, али ту је као помоћ и магнезијум који ће регулисати телесну температуру и тако отклонитити притисак на организам.
- Неправилни откуцаји срца, аритмија
- Грчеви у мишићама, трњење у рукама или ногама
- Умор и исцрпљеност, депресивно расположење
- Осећај анксиозности, нерасположење, хронични стрес
- Учестале главобоље, зујање у ушима
Много је начина на које можете унети магнезијум у организам, али најбоље је путем хране.
На срећу, безброј је укусних намирница пуних магнезијума, а можете га пронаћи у зеленом лиснатом поврћу, интегралним житарицама, смеђем (интегралном) пиринчу, млечним производима, семенкама, месу, морским плодовима и риби. Препоручује се унос око 250-300 милиграма дневно.
Ту су наравно и суплементи који садрже магнезијум и можете их лако пронаћи. Лоша вест везана за магнезијум је та да чак и ако храном унесете довољне количине тог минерала на дан, што је за жене отприлике 300, а за мушкарце око 400 мг, ваш ће организам од тога апсорбовати – само трећину.
ЗЛАТА ВРЕДНО! Сунцокретово уље ИЗБАЦУЈЕ ОТРОВЕ и чува срце, али САМО ако се користи на ОВАЈ НАЧИН!
УБРЗАЈТЕ ДИЈЕТУ! Уз ОВУ РАЧУНИЦУ сазнајте КОЛИКО воде је потребно да попијете да бисте БРЖЕ смршали!
МНОГИ ГРЕШЕ! Ево КОЈУ КОЛИЧИНУ одређених витамина СМЕТЕ да унесете на дневном нивоу!
Препознајте на време знаке упозорења: Уколико вам ТЕЛО овако МИРИШЕ, одмах се јавите доктору!
Лековита намирница: Ово бобичасто ВОЋЕ јача имунитет и циркулацију, а помаже и код МРШАВЉЕЊА
