Ове намирнице МОРАТЕ јести за доручак ако сте на хроно исхрани
Хроно дијета је начин исхране за којим је полудео цео свет. Помоћи ће вам да регулишете килажу, али само ако се чврсто придржавате правила.
Најважнији оброк хроно дијете, тачније исхране јесте доручак. Нипошто га не треба прескакати, јер тиме уништавате ритам дијете, с обзиром на то да ћете увече бити толико гладни да ћете појести све што вам падне под руку.
Укусни сок од цвекле у борби против повишеног крвног притиска (РЕЦЕПТ)
Подсетите се основних принципа овог режима исхране.
Зове се вежба, а не укључује физичку активност, ипак - КИЛОГРАМИ СЕ САМО ТОПЕ, ево и зашто!
Пожељно је да доручкујете пре 8 сати ујутру и да пратите како ваше тело реагује на хроно исхрану. Ово су 3 намирнице које мора садржати ваш хроно доручак.
1. Хлеб
Од своје висине изражене у центиметрима одузмите 100 цм и поделите тај број са 2 и добићете број грама хлеба који вам је потребан. То је мала али довољна количина која је потребна вашем телу. Водите рачуна да хлеб који једете не садржи шећер.
2. Маслиново уље
Сипајте мало маслиновог уља на хлеб, да га учините укуснијим.
Одвојите САМО 10 дана и 200 динара за ову дијету и гледајте како вам сало нестаје пред очима
3. Сир
Количина се одређује слично као и код хлеба – одузмите 100 цм од своје висине изражене у центриметима и добићете грамажу. Можда ће вам се чинити да је то превише, али то је оно што вам је потребно да вас одржи ситим до 12 или 13х док не дође време за ручак. Оно што је добро знати јесте да сир садржи 10 пута више калцијума од млека или јогурта.
