Ових 5 ствари ће покренути метаболизам, подстаћи МРШАВЉЕЊЕ, а СВИ могу да их примењују!

Када је мршављење у питању, најтеже је почети са здравом исхраном. Ипак, како не бисте одмах правили озбиљнији пресек, оно што можете урадити јесте да припремите ваш организам. 

Само ових 5 ситнијих промена, биће довољно да покрену метаболизам, и олакшају губљење килограма:

СТРУЧЊАЦИ НАПОКОН ОТКРИВАЈУ: Ево да ли је здраво спавати са љубимцем!

СТРУЧЊАЦИ НАПОКОН ОТКРИВАЈУ: Ево да ли је здраво спавати са љубимцем!

Показала НОВОГ ЧЛАНА домаћинства: Слобода Мићаловић ИЗНЕНАДИЛА пратиоце ПРИЗОРОМ из свог ДОМА (ФОТО)

Показала НОВОГ ЧЛАНА домаћинства: Слобода Мићаловић ИЗНЕНАДИЛА пратиоце ПРИЗОРОМ из свог ДОМА (ФОТО)

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Четири разлога због којих НЕ МРШАВИТЕ, а немају везе са храном!

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Четири разлога због којих НЕ МРШАВИТЕ, а немају везе са храном!

"БЕЗ ШМИНКЕ, БЕЗ ФИЛТЕРА!" Душица Јаковљевић показала како СТВАРНО ИЗГЛЕДА - АУ! (ФОТО)

"БЕЗ ШМИНКЕ, БЕЗ ФИЛТЕРА!" Душица Јаковљевић показала како СТВАРНО ИЗГЛЕДА - АУ! (ФОТО)

1. Уоброчите се - не прескачите оброке, него се држите доручка, ручка, вечере и једне до две ужине.

2. Контролишите величине порција. Овде је на снази правило једног тањира, једног парчета хлеба, једне воћке итд.

3. Практикујте салату уз сваки оброк.

4. Уведите свакодневну шетњу, од барем пола сата.

5. Повећајте унос течности. Препорука је 30 мл воде по кг телесне масе.