ОВО ЈЕ НАЈВЕЋА ЗАМКА: Разлог због ког се НАЈВИШЕ ГОЈИТЕ - радите потпуно несвесно, али ИМА РЕШЕЊА!
Чувено "емотивно преједање"!
Колико пута сте се пронашли у ситуацији како отварате свој фрижидер у потрази за храном, а да притом уопште не осећате глад? Често због стреса, а још чешће из досаде, посежемо за храном која нам у том тренутку уопште није потребна, што логично доводи до нагомилавања сувишних килограма.
Зато је важно упознати се с појмом емоционалног преједања и на време препознати разлоге који нас на такво понашање наводе.
СТВОРИТЕ НАВИКУ ДА ЈЕ ПИЈЕТЕ: Дванаест ПРОБЛЕМА које решава обична ЛИМУНАДА!
Чињеница је како постоје бројни разлози због којих људи једу, а глад је заправо врло ретка ставка која нас подстиче на конзумацију хране. Некада једемо јер не можемо замислити гледање омиљене серије без хране, понекад нам шетња до фрижидера служи као одличан изговор за одлагање обавеза, а некада како би се утешили или можда наградили.
Замке емоционалног преједања налазе се на сваком кораку, па је важно препознати разлог због којег смо управо посегнули за грицкалицама или слаткишима.
ЧИСТИ ЦЕО ОРГАНИЗАМ, ЛЕЧИ АСТМУ: НАПИТАК од намирнице коју сви ИМАМО, кошта мање од сто динара!
Емоционално преједење се најчешће повезује с непријатним осећајима, али такође оно може бити подстакнуто и оним позитивним, нпр. прославом неког лепог догађаја, када себи пружимо одушка и поједемо више него што би требало.
Такође, стресне ситуације стварају изненадну жељу за слатком или изразито сланом храном јер нам у том трену храњење одвраћа пажњу са стварног проблема.
Сигурно сте пуно пута видели у бројним романтичним комедијама како главна јунакиња лечи своје сломљено срце сладоледом или грицкалицама.
Бројне негативне емоције покушавамо привремено да ставимо на страну и осећај празнине употпунимо храном.
Таква научена понашања често су главни кривци прекомерне телесне тежине, зато када се јави емоционална потреба за храном, причекајте неколико минута пре него кренете ка фрижидеру.
Одлагање јела помаже у проналажењу разлога због којих се појављује "лажна" глад, па је најбоље у том периоду направити кратку шетњу или обавити одређену обавезу коју желите да избегнете храном.
(ВИДЕО) РЕЦЕПТ ЗА НАЈУКУСНИЈУ ПИЛЕТИНУ: Права ствар за заузете ЖЕНЕ, брзо се спрема, али и ПОЈЕДЕ!
Такође, навика редовног вежбања је пожељна због подстицања хормона среће, па тако можете пружити задовољство уместо емоционалним преједањем.
