ОВО ПОГРЕШНО РАДИМО: Ево зашто је битно не само пити ВОДУ, већ и знати КАКО се то РАДИ!

Већ смо сви свесни која је предност хидратације и пијења воде. Да бисмо одржали баланс у току дана треба да попијемо минимум осам чаша воде. На тај начин чистимо организам и хидрирамо га. Ипак, многи не знају како то исправно да ураде. Испијање воде успут и у великим количинама у кратком року, није прави начин.

ЗАБРАЊЕНО У ДИЈЕТАМА: Ово воће НИЈЕ добар ИЗБОР уколико покушавате да смршате!

КРВАРИЛА ЈЕ, КОЖА ЈОЈ ЈЕ БИЛА СУВА И БОЛНА: Она је излечила ДЕРМАТИТИС уз само једну промену!

Ево како ћете не само пити воду, већ и омогућити да она заиста и делује на ваш организам.

• Пре свега, седите и попијте воду баш као што седите док једете.
• Узимајте гутљај по гутљај. Понављајте.
• Сипајте воду током целог дана. Ако пијете превише воде, тело не упија ту течност. Већина само прође кроз вас.
• Темпрература воде нека буде собна. Топло је увек боље, јер хладна вода гаси пробавну ватру.
• Након јела попијте мали гутљај воде. Ако пијете док једете, ваш стомак неће имати довољно простора за пробаву. 
• Из истог разлога, не пијте пуно воде пре или након оброка. Испуните стомак 50 посто храном, 25 посто водом а остатак нека буде празан.
• Пијте када сте жедни. Жеђ је природни порив који треба послушати. То значи да тело треба воду.
• Што се тиче количине, ми смо сви различити, различитих величина с различитим дијетама и начинима живота. Универзално правило од осам чаша дневно се једноставно не може применити на свакога. Наравно, чудесно људско тело има властити уграђени мерни састав: жеђ. Ако сте жедни, пијте воду. Када слушате сигнале жеђи и пијуцкате воду током дана имаћете праву меру.
• Ваш урин је још једна провера је ли ваше тело довољно хидрирано. Требао би бити прилично бистар и боје сламе. Ако је тамно жут, требате пити више.
• Ваше усне су још један показатељ. Ако су суве, вероватно је ваше тело дехидрирано.