УНИШТАВА И СЛАБИ ПЛУЋА! Ова НАВИКА људи који ЖИВЕ у ГРАДУ озбиљно НАРУШАВА ЗДРАВЉЕ дисајних путева!
Може да направи велики проблем!
Стручњаци препоручују да се од болести можемо штитити правилном исхраном и намирницама које садрже витамине А, Е и Д. На здравље плућа и дисајних путева утиче велики број фактора, поред физичке активности, као и спољашњих фактора који могу нарушити здравље плућа.
Верност се исплати - Сутра је уторак, а то значи СУПЕР БОНУС у Меридиану
Смрзнуто, а као свеже: Уз ове намирнице будите здрави и током зиме
Како бисте их ојачали и тиме били снажни да се одбраните од негативних ефеката вируса потребно је да уносите намирница као што је поврће, воће, зачине, али и да пијете довољен количине воде и чаја који детоксикује.
Најјачи антиоксиданси су коштуничаво воће, семенке, као и храна богата антиоксидантима, влакнима и минералима. Поврће које се посебно препоручује је броколи, бундева, бели, црни лук, кукуруз шећерац и кромпир.
Воће које утиче на јачање и здравље плућа су јабуке, крушке, банане, лимун, ананас и поморанџе, као и грејпфрут који садржи ликопен.
Зачини који су значајни у заштити здравља плућа су ђумбир, оригано и куркума.
Када је реч о напицима, овде су непревазиђени чај и вода. Чиста вода је кључна за одржавање нормалног протока крви до плућа и из њих, а одраслом човеку је потребно 5 до 8 чаша дневно.
Сокови који су посебно значајни су свежа лиминада, затим сок од ананаса, шаргарепе и поморанџе.
Дисање и шетња су оно што препоручују многи стручњаци. Ипак, они истичу да велики број људи у градским срединама не зна како да правилно дише, а то није добро. Корисно је омогућити више кретања на свежем ваздуху и када је то могуће отићи у шетњу парком, шумом или пешачити кроз планину. Аерозагађење мења састав ваздуха, а суспедноване честице смањују отпорност организма и локалну отпорност слузокоже горњих дисајних путева.
